غذائي
-
منوعات
نظام غذائي يحميك من أدوية الضغط.. طبيبة توضح
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة للصحة والتي تعمل على تقليل تناول ادوية الضغط، وفقا لما أكدته الدكتورة ناتاليا دينيسوفا، أخصائية التغذية الروسية. نظام غذائي يحميك من أدوية الضغط وحول اتباع نظام غذائي ويساعد في الحماية من أدوية الضغط، تقول طبيبة التغذية، إنه يجب اتباع نظام يحمي من مخاطر الأمراض المزمنة، ناصحة بضرورة…
أكمل القراءة » -
منوعات
نظام غذائي لخفض ضغط الدم خلال أسبوع واحد فقط
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعد البدء في تناول نظام غذائي مغذٍ، ثم الالتزام به على المدى الطويل، طريقة مثبتة للبقاء في صحة جيدة وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان. لكن ليس من الضروري إجراء إصلاح شامل لرؤية التأثير. إن إجراء بعض التغييرات الرئيسية على عاداتك الغذائية يمكن أن يفيد صحتك الجسدية…
أكمل القراءة » -
منوعات
عنصر غذائي مهم للتغلب على الخمول والشعور بمزيد من النشاط
كتبت/ زيزي عبد الغفار الشعور بالتعب والخمول هو مشكلة شائعة لدى الكثير منا، وفي بعض الحالات، قد يكون السبب هو أننا لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، أو لا نتناول النوع الصحيح من النظام الغذائي. الطقس، ومقدار التمارين التي نمارسها، وحالتنا المزاجية يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير، وفق ما ذكره موقع Express.co.uk. ولكن إذا كنت تشعر بالتعب بشكل…
أكمل القراءة » -
منوعات
خطر الإصابة انخفض بنسبة 27%.. نظام غذائي شهير للوقاية من الخرف
كتبت/ زيزي عبد الغفار في دراسة حديثة، نظر العلماء في نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي كيف يمكنه أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن من خلال تحليل بعض الأبحاث. الخرف وآلزهايمر يحدث الخرف عندما لا يتمكن الدماغ من العمل بشكل صحيح، ويحدث في المقام الأول لكبار السن. ومن المتوقع أن يصاب نحو 14 مليون شخص بالخرف بحلول عام…
أكمل القراءة » -
منوعات
الفودماب| نظام غذائي صحي لمرضى القولون العصبي
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعاني مرضى القولون العصبي بشكل دائم عند تناول الطعام، ذلك بسبب آلام المعدة والغازات التي تحدث بعد تناول الطعام، مما يدفعهم إلى البحث عن الطعام المناسب لهم. في هذه الإطار، كشفت الدكتور سارة مجدي، أخصائي الجهاز الهضمي والكبد، عن نظام غذائى معتمد لمرضى القولون العصبى ويعرف بحمية الفودماب. وقالت سارة مجدي، إتباع حمية الفودماب، يقوم على…
أكمل القراءة » -
منوعات
غني بالبروتين والدهون الصحية.. نظام غذائي لمحاربة التعب
كتبت/ زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة، فإن مستويات الطاقة هي من بين أهم المخاوف، ولا يتفوق عليها سوى المرض العقلي، وفقًا لمسح أجراه تطبيق تتبع النظام الغذائي واللياقة البدنية MyFitnessPal. لكن وفقا للخبراء، فإن إجراء بعض التغييرات الحكيمة على ما تأكله يمكن أن يعيد لك حيويتك، وفقا لموقع Express.co.uk. وقالت أخصائية التغذية، نعومي نيومان-بينارت، إن وقت تناول…
أكمل القراءة » -
منوعات
أفضل نظام غذائي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان والخرف وأمراض القلب
كتبت/ زيزي عبد الغفار الكثير من الناس يبحثون عن نظام غذائي صحي، يمكن أن يساعدهم في البقاء قدر المستطاع بعيدا عن الإصابة بالعديد من الأمراض. يأتي ذلك فيما يعتبر النظام الغذائي عاملا رئيسيا في نمط الحياة، وله تأثير كبير على صحة الإنسان ورفاهيته بشكل عام. بعض الأطعمة والمشروبات، على سبيل المثال، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحالات خطيرة مثل…
أكمل القراءة »