صحتك
-
صحة و جمال
هل تريد تعزيز صحتك؟ أنت بحاجة إلى تناول 30 نباتًا مختلفًا أسبوعيًا… وإليك كيفية القيام بذلك، بقلم هيو فيرنلي-ويتينجستال
كتبت: زيزي عبد الغفار هيو فيرنلي ويتنجستال للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما دايت الوجبة الواحدة وهل هو آمن على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تستمر العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن في الانتشار، وربما يكون أحدها هو نظام OMAD أو نظام الوجبة الواحدة، والذي يتضمن بشكل أساسي تناول وجبة مشبعة واحدة يوميًا ثم الصيام أو تناول الحد الأدنى من الطعام لبقية اليوم، وفقًا لما ذكره موقع “Food”. -تقرير موقع “تلفزيون”. هل يوصي خبراء التغذية بهذا النظام الغذائي؟ نظام OMAD…
أكمل القراءة » -
منوعات
عصائر مفيدة لتعزيز صحتك الجنسية.. بينها البطيخ والرمان
كتبت/ زيزي عبد الغفار يتناول الرجال الفياجرا لتعزيز الصحة الجنسية، ولكنها تشكل خطورة على الصحة، ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها، ولكن يبحث عدد كبير من الرجال عن مشروبات طبيعية تعزز القدرة الجنسية ولا تشكل خطورة على الصحة. عصائر مفيدة لتعزيز صحتك الجنسية ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية مجموعة من العصائر المفيدة والتي تعزز الصحة الجنسية، للرجال، وفق ما لفت إليه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تبقى نشيط.. استيقظ مبكرًا لتحسين صحتك البدنية والنفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار الاستيقاظ مبكرا في الصباح ضروري جدا وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى الجسدي أو العقلي، حيث أن الاستيقاظ مبكرا يجعلك أكثر نشاطا، كما أن أجواء الصباح الهادئة تجعلك أكثر تركيزا وإبداعا وتكون قادرا على الانضباط والتخطيط. تحقيق أهدافك على جميع المستويات، وفقا لتقرير الموقع. تايمز أوف إنديا. فوائد الاستيقاظ مبكرا في الصباح تحسين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الفول السوداني من أكثر المكسرات المحبوبة، لأنه يحتوي بشكل طبيعي على العناصر الغذائية الأساسية، كما أن تناوله بشكل يومي يمكن أن يعزز الصحة العامة والمناعة. تحرص الأسر المصرية خلال عيد الفطر على تناول الفول السوداني، وبحسب موقع timesofindia، نستعرض فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الفول السوداني من الأطعمة الفائقة في نظامك الغذائي في…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الفطر
كتبت/ زيزي عبد الغفار نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الفطر.. أيام قليلة ويحتفل المسلمون في جميع أنحاء العالم بعيد الفطر المبارك، بعد صيام شهر رمضان الكريم، وخلال العيد يتبع الكثيرون عدة عادات يومية خاطئة والتي قد تسبب في تعرضهم للعديد من المشكلات الصحية غير المرغوبة؛ لذا سنتعرف خلال السطور التالية على نصائح للحفاظ على صحتكِ في عيد الفطر. نصائح للحفاظ على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ناوى على الكحك والرنجة.. إزاى تحافظ على صحتك وأنت بتحتفل بعيد الفطر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على الصحة من الأمور المهمة، خاصة في عيد الفطر، ومن المهم أن تضع في اعتبارك أن جسمك يحتاج إلى التكيف بعد شهر من الصيام، ولكن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات والدهون المشبعة، وما إلى ذلك يمكن أن يسبب ضغطًا إضافيًا على جسمك، لذلك نقدم في هذا التقرير نصائح تساعدك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تؤثر قلة النوم على صحتك وما طرق تحسين جودة نومك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم عيد الفطر، تكثر أوقات السهر، لكن ما هي كمية النوم المناسبة التي تحتاجها سواء أثناء أوقات العمل أو الإجازة؟ ما مقدار النوم الذي تحتاجه حقًا؟ وبحسب موقع كليفلاند كلينك، تنقسم ساعات النوم إلى الفئات التالية: البالغين فوق 65 سنة: من 7 إلى 8 ساعات. البالغون من 26 إلى 64 سنة: من 7 إلى…
أكمل القراءة » -
منوعات
7 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الفطر 2024
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك في عيد الفطر 2024؛ حيث يجب الاستمتاع بإجازة العيد دون التعرض للمخاطر وخاصة مع تناول الكحك والبسكويت. نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الفطر 2024 وبعد الخروج من شهر رمضان، إليكم النصائح السريعة والفعالة لاستعادة طاقة الجسم والتخلص من السموم المتراكمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ناوى على الكحك والرنجة.. إزاى تحافظ على صحتك وانت بتحتفل بعيد الفطر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على الصحة من الأمور المهمة، خاصة في عيد الفطر، ومن المهم أن تضع في اعتبارك أن جسمك يحتاج إلى التكيف بعد شهر من الصيام، ولكن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات والدهون المشبعة، وما إلى ذلك يمكن أن يسبب ضغطًا إضافيًا على جسمك، لذلك نقدم في هذا التقرير نصائح تساعدك…
أكمل القراءة »