العضلات
-
منوعات
الصداع والجفاف وتشنج العضلات.. كيف تتجنب أضرار ارتفاع درجة حرارة الصيف؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن وجود ارتفاع في درجة الحرارة، في الأيام الأولى لفصل الصيف، ويمكن لأشعة الشمس المرتفعة أن تجعل الشخص يعاني من الجفاف والضعف، وتشنجات العضلات والصداع وسرعة ضربات القلب. كيف تتجنب أضرار ارتفاع درجة حرارة الصيف؟ وفيما يلي بعض النصائح الحيوية للتغلب على الحرارة الصيف، وفقا لـ the health site: اللباس المناسب: من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تنميل وضعف العضلات.. أعراض التهاب العصب الوركي الحادة
كتبت: زيزي عبد الغفار مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتؤثر على أطرافهم، وخاصة الساقين. ويعرف بالتهاب العصب الوركي، عندما يؤثر الالتهاب بشكل مباشر على الأعصاب، وأعصاب الظهر بشكل خاص، والأعصاب التي تصل إلى درجة وصول القدمين والساقين. تعتبر هذه الحالة من أهم الحالات التي يعاني منها الكثيرون، ولكنها لا تعتبر حالة غير قابلة للشفاء أو سيئة. لأنه يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكن بناء العضلات في سن الشيخوخة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد بناء العضلات والحفاظ عليها طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة، وإذا كنت في الستينيات أو السبعينيات أو حتى أكبر من ذلك، فقد تعتقد أن بناء العضلات غير ممكن، ولكن هذا غير صحيح. وأكد الخبراء أنه يمكن بناء العضلات مرة أخرى في سن الشيخوخة، بحسب ما نشره الموقع. healthday وقال الدكتور عادل أحمد، الأستاذ المساعد في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض شائعة يسببها نقص فيتامين ب12.. أبرزها ضعف العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة أعصابنا وخلايا الدم وتخليق الحمض النووي. يحدث نقص هذا الفيتامين عندما يفتقر الجسم إلى كميات كافية من هذه العناصر الغذائية الأساسية. إلا أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، التي تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم، بحسب تقرير “Onlymyhealth”. وفيما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 نصائح للتخلص من توتر العضلات.. أبرزها تمارين التمدد والعلاج الحرارى
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تجد صعوبة في الحركة والانحناء، عليك التعرف على طرق تخفيف التوتر العضلي من أجل تحسين المرونة والتخلص من التيبس، بحسب موقع healthshots. ما هي أسباب توتر العضلات وتصلبها؟ 1- التوتر والقلق معظم الناس لا يدركون ذلك، ولكن الضغط النفسي والقلق يمكن أن يظهر على المستوى الجسدي، مما يؤدي إلى تصلب العضلات والتوتر. عندما يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعدك تناول السمك على بناء العضلات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر السمك مصدرًا عالي الجودة للبروتين عالي الجودة مع درجة من الأحماض الأمينية القابلة للهضم والتي لا غنى عنها ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية لنمو العضلات وإصلاحها. وفقًا لموقع India Express، يعد هذا أمرًا بالغ الأهمية بشكل خاص في الوقاية من خطر الضمور العضلي الهيكلي مع تقدمنا في العمر، بما في ذلك حالات مثل…
أكمل القراءة » -
منوعات
ضمور العضلات| الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج
كتبت/ زيزي عبد الغفار ضمور العضلات هو مصطلح جماعي لمجموعة من الاضطرابات الوراثية التي تتميز بالضعف التدريجي وانحطاط العضلات التي تتحكم في الحركة، وتؤثر هذه الحالة على الأفراد من جميع الأعمار والخلفيات، مما يؤثر على نوعية حياتهم ويتطلب إدارة ودعمًا دقيقين. أعراض ضمور العضلات يمكن أن تختلف أعراض ضمور العضلات بشكل كبير اعتمادًا على نوع الحالة وشدتها، ومع ذلك، تشمل…
أكمل القراءة » -
منوعات
أسباب متلازمة نقص العضلات عند الأطفال
كتبت/ زيزي عبد الغفار أسباب متلازمة نقص العضلات عند الأطفال.. يعاني بعض الأطفال من مشكلة انخفاض توتر العضلات الهيكلية زتدهور وظيفة الانقباض الذي يعرف بمتلازمة نقص العضلات أو يطلق عليه أيضًا نقص توتر العضلات، والتي تدخل ضمن أعراض بعض الأمراض الخلقية أو المكتسبة والتي يطلق عليها الاضطرابات العصبية والعضلية؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور القادمة على أسباب متلازمة نقص العضلات عند…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أشهر أسباب وأعراض تيبس العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار تيبس العضلات أو تيبسها، وهي مشكلة مرضية عضلية يعاني منها بعض الأشخاص، وخاصة من يمارسون الرياضات الشديدة والشديدة التي تسبب ضغطًا مستمرًا على العضلات. قد يحدث نتيجة للإجهاد الحاد، ولكن هناك بعض الأسباب النادرة التي قد تكون ناجمة عن العدوى. وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع كليفلاند المعني. وعلى الصحة العامة يشعر الإنسان بتشنج…
أكمل القراءة » -
تقارير
احذر النوم على وسادة عالية تسبب مشاكل عديدة.. «تصلب وتوتر العضلات» الأبرز
القاهرة: «رأي الأمة» يتعرض الكثير من الأشخاص لنوم غير مريح بسبب النوم على وسادة عالية وسميكة، كما يتعرضون لبعض الآثار الجانبية والمشاكل الصحية المؤلمة، بحسب التقرير المنشور على موقع healthshots. وعن الآثار الجانبية لاستخدام الوسادة العالية أثناء النوم، ومنها: -موقف سيئيعرض الجزء العلوي من الجسم وخاصة الرقبة والعمود الفقري إلى آلام وضغط على فقرات وعضلات الرقبة مما يؤدي إلى تصلبها…
أكمل القراءة »