احذر النوم على وسادة عالية تسبب مشاكل عديدة.. «تصلب وتوتر العضلات» الأبرز
يتعرض الكثير من الأشخاص لنوم غير مريح بسبب النوم على وسادة عالية وسميكة، كما يتعرضون لبعض الآثار الجانبية والمشاكل الصحية المؤلمة، بحسب التقرير المنشور على موقع healthshots. وعن الآثار الجانبية لاستخدام الوسادة العالية أثناء النوم، ومنها:
-موقف سيئ
يعرض الجزء العلوي من الجسم وخاصة الرقبة والعمود الفقري إلى آلام وضغط على فقرات وعضلات الرقبة مما يؤدي إلى تصلبها وعدم الراحة واستمرار حدوثها. وهذا يؤدي إلى آلام مزمنة شديدة وانحناء غير طبيعي في العمود الفقري مع مرور الوقت، وفقا للمركز الطبي بجامعة روتشستر.
تصلب العضلات والتوتر
يجب أن تضع الوسادة بشكل مريح عند النوم، خاصة حول رقبتك وعمودك الفقري، لكن النوم برقبة أو ظهر مثني يمكن أن يسبب تصلب الرقبة وتوترها إذا لم تكن داعمة، مثل الوسادة العالية. يمكن أن يؤدي استخدام وسادة عالية إلى بقاء عضلات الرقبة والكتف منقبضة طوال الليل. يمكن أن يؤدي هذا التوتر المستمر إلى التيبس الذي قد تشعر به عند الاستيقاظ، مما يجعل من الصعب الشعور بالانتعاش.
-مشاكل في التنفس
النوم على وسادة عالية يمكن أن يؤثر على التنفس السليم، خاصة للأفراد المعرضين لمشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو أو انقطاع التنفس أثناء النوم، وتشير نتائج دراسة نشرت في مجلة علوم العلاج الطبيعي إلى أن الوسائد المرتفعة تؤدي إلى الانحناء المفرط في منطقة عنق الرحم . يؤدي هذا التغيير الهيكلي إلى تقليل مساحة مجرى الهواء الذي يتدفق من خلاله الهواء إلى البلعوم. وهذا التغيير الهيكلي يقلل من قدرة التهوية، مما يسبب مشاكل في التنفس. قد يعاني الشخص من أعراض مثل الشخير أو الصفير أو ضيق التنفس.
– مشاكل في الجهاز الهضمي
إذا كنت تظن أن استخدام وسادة ذات ارتفاع عالٍ سيمنحك الراحة، فأنت مخطئ. إنه في الواقع يترك رأسك ورقبتك خارج المحاذاة الصحيحة. النوم مع رفع رأسك على وسادة عالية يمكن أن يساهم في ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة، لأنه قد يتسبب في عودة حمض المعدة إلى المريء. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة والحرقان، وخاصة عند الاستلقاء بعد تناول وجبة الطعام.
– ضعف الدورة الدموية
كما أن استخدام وسادة عالية يمكن أن يضعف الدورة الدموية، خاصة في الذراعين والكتفين. من خلال تقييد تدفق الدم إلى الأطراف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تنميل أو وخز أو حتى مشاكل أكثر خطورة في الدورة الدموية مع مرور الوقت. وبحسب دراسة نشرتها مجلة علوم العلاج الطبيعي، فإنه عندما يستخدم الأشخاص وسائد ذات ارتفاع غير مناسب، تتعرقل الدورة الدموية في الرقبة، مما يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية، مثل النزيف الدماغي.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: خليجيون
