"الصحة" تكشف عن طرق تساعد فى التغلب على التوتر.. تعرف عليها

كشفت وزارة الصحة والسكان على صفحتها الرسمية على منصة Facebook بعض الطرق التي تساعد في التغلب على التوتر.

وذلك لأن التوتر ضار بالصحة إذا استمر لفترة طويلة في أشكال مختلفة مثل التسبب في ذلك: الحد من المناعة ، ومشاكل المعدة ، ومشاكل النوم والصداع ، لأنه قد يؤدي إلى مشاكل أكبر مثل الاكتئاب والقلق وأمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري.

من بين الطرق للتغلب على التوتر:

1. ممارسة.
2. النوم.
3. التغذية الصحية.