طبيب يكشف عن فوائد النشاط البدني لتعزيز صحة القلب

كثير من الناس يتساءل عن الكيفية التي يمكن أن يعمل بها القلب طوال حياة الإنسان التي تمتد عبر سنوات كثيرة، من دون أن تحصل هذه العضلة المهمة على قسط ولو بسيط من الراحة.

فمن ميلاد الإنسان وحتى وفاته، لا تزال عضلة القلب تعمل على ضخ الدم وتوزيعه إلى مختلف أنحاء الجسم، وهو محل تساؤلات كثيرة حول الكيفية التي تعمل بهذ عضلة القلب طوال هذه السنوات، مع التأكيد على أهمية دورها ليس بالنسبة لصحة فقط، بل ولحياته أيضا.

والسؤال الأهم والأبرز أيضا: هل هناك طرق معينة يمكن أن تساعد الإنسان على العناية بـ عضلة القلب، ومساعدة القلب في البقاء بصحة جيدة، حتى مع طول عمر الإنسان الذي قد يصل لدى البعض إلى نحو 100 عام.

النشاط البدني وصحة القلب

وفي هذا السياق، تم التأكيد على أن النشاط البدني يساعد القلب على العمل فترة طويلة تصل إلى 100 عام وأكثر إذا لم يلحق صاحبه أضرارا به.

وبحسب ما نشرته صحيفة فيستي. رو، قال الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ردا على سؤال لأحد المواطنين عن أهم الأشياء التي تساعد على إطالة العمر، إلى أن النشاط البدني هو أهم ما يمكن القيام به لدعم وتعزيز الصحة بشكل عام، والحفاظ على عضلة القلب بشكل خاص.

وأضاف مياسنيكوف أنه “لكي يعمل القلب طوال فترة كبيرة، قد تمتد إلى 100 عام، يجب أن يكون لدى الشخص مستوى طبيعي لضغط الدم، وكذلك مستوى الكوليسترول والسكر في الدم، ومؤشر كتلة الجسم أيضا، وبالإضافة إلى ذلك يجب عدم التدخين، ولكن الأهم من كل هذا، هو الحركة، حيث يجب على الشخص أن يتحرك في اليوم ما لا يقل عن 40 دقيقة، وكذلك عليه أن يمارس نشاطا بدنيا من خلال ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، ومن بينها رياضة المشي”.

وأكد الطبيب أن أي مشكلة تظهر في القلب فهي نتيجة آخر 20 سنة من حياة الإنسان.