أطعمة ضارة للمفاصل.. وهذه أعراض التهابها

ينصح خبراء الصحة دائما بضرورة تناول الطعام الصحية المناسب لمنع التعرض لمشكلات صحة، والحفاظ على صحة العظام والمفاصل والعضلات، حيث يجب تناول الطعام الخالي من الدهون والسعرات الحرارية لمنع زيادة الوزن بجانب تناول الطعام الذي يقوي العظام ويمنع تعرضها للالتهاب.

التهاب المفاصل

ووفقا لما كشفه الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، أخصائي التغذية العلاجية، عن الأطعمة التي تكون ضارة للمفاصل والعضلات وتسبب الالتهاب والهشاشة في العظام تتمثل في الوجبات السريعة والمصنة والمقليات والأطعمة المدخنة والحلويات.

ونصح بضرورة تقليل تناول هذه الأطعمة أو منع إدراجها في النظام الغذائي، لكي لا يحدث مشكلة في المفاصل، وللوقاية من الألم والالتهاب، مشيرا إلى أن الحلويات تزيد من ألم المفاصل والأطعمة المدخة أيضا.

أطعمة مفيدة للمفاصل 

وأكد أن الاطعمة أنواع منها من يسبب التهاب شديد ومنها من يقي من الالتهاب، ويجب توخي الحذر عندتناول الأطعمة الضارة؛ لكي لا يحدث التهاب في المفاصل، ناصحا بضرورة تناول الطعام الصحي المفيد الغني بالألياف والبروتينات.

وأشار طبيب التغذية إلى ضرورة تناول الطعام المليء بالألياف من الخضراوات والفواكه والأسماك البحرية والألبان، التي تحمي من مخاطر الالتهابات.

أطعمة تضر بصحة المفاصل

وحذر طبيب التغذية من تناول الحلويات المليئة بالدهون الضارة وتجنب المقليات واللحوم الحمراء التي تحفز الالتهابات في المفاصل، وفي حالة تناولها يمكن بكميات قليلة جدا لتقادي خطورتها على العظام.

ونصح بضرورة التوجه لطبيب العظام في حالة وجود مشكلة والتهاب وألم في المفاصل والتعرض لتيبس المفاصل للكشف السريع.

أعراض التهاب المفاصل

ويجب بعد معرفة أعراض التهاب المفاصل، التوجه للطبيب المختص للعلاج سريعا ولمنع المضاعفات، ومن أبرز الأعراض ما يلي:-

• ألم المفاصل وتيبسها في الركبة والقدم والألم ينتشر ليصل للكعب وأسفل الظهر.
• اتلهاب العين والإصابة بملحمة العين.
• مشكلة عند التبول والتهاب البروستاتا.
• التهاب الاوتار والأربطة ويكون مكانها في الكعب والقدم.
• تورم أصابع اليدين والقدمين،
• مشكلة في الجلد ويتعرض الشخص لتقرحات في الفم وظهور طفح جلدي.
• ألم اسفل الظهر فترة الليل وعند الاستيقاظ.