كيف تتخلص من السمنة وزيادة الوزن.. وأبرز مخاطرها

يقول الدكتور أحمد أمين ياسين، استشاري التغذية العلاجية، إنه في البداية يجب اتخاذ قرار من تلقاء نفسك بحل مشكلة زيادة الوزن، وتحسين الصحة بشكل عام، والصبر مع الاستمرار لتحقيق أفضل النتائج.

فوائد الحصول على وزن مثالي

ويوضح استشاري التغذية العلاجية، أن إنقاص الوزن يكون له عامل فعال في التخلص من ألم المفاصل، حيث يشير طبيب التغذية، إلى الحصول على النوم الجيد وقلة مفاومة الأنسولين، والحد من مخاطر الإصابة بالسكر ومشاكل الضغط، والحماية من أمراض القلب ومضاعفاتها.

ونصح طبيب العظام بضرورة مراجعة الطبيب، مع وضع خُطة لتنزيل الوزن صحيا، من جانب الطبيب، والالتزام بها وقد يكون الأمر شديد الصعوبة في البداية، ولكنه مع الوقت يصبح الأمر سهلا.

ويشير إلى ضرورة عمل بعض التحاليل المختبرية والتي يجب عملها تحت إشراف الطبيب حتى لا تعمل تحاليل قد لا تكون ضرورية ومكلفة دون جدوى.

مشاكل صحية بسبب السمنة

ويلفت طبيب التغذية إلى أن هذه التحاليل من الممكن أن تُشخص بعض المشاكل، وهذا يكون نتيجة للسمنة، حيث يصاب الشخص بارتفاع السكر التراكمي.

ومن ضمن المشاكل الصحية بسبب السمنة، هو الإصابة بارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية، فضلا عن وظائف الكبد والكلى، بجانب نقص فيتامين د ونقص الحديد وارتفاع املاح اليورك اسد.

ومن ضمن المشكلات أيضا الإصابة بنقص وخمول الغدة الدرقية، مع ارتفاع هرمون الكورتيزول، بجانب الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض عند النساء.

ما يجب فعله مع الحالات السابقة

ويضيف: «في هذه الحالات يتم علاج هذه الأمراض مع إدخال نظام غذائي ورياضي حسب الطبيب».

ويوضح: «يجب عمل فحوصات على الجسم للتمكن من تقييم كمية الدهون وكتلة العضلات والسوائل والسعرات الحرارية للجسم والدهون الحشوية».

ولفت إلى ضرورة وضع خطة للعلاج عن طريق تناول نظام غذائي صحي مناسب على حسب كل شخص، من أجل تنزيل الوزن وتناول العلاج المناسب والرياضة مهمة، حيث يتم تغيير العلاج حسب النتائج التي يحصل عليها الجسم نتيجة متابعة الطبيب للحالة.

ونصح بضرورة إعادة تقييم  الحالة بعد مرور شهر، مع ضرورة فحص مكونات الجسم من الدهون لرؤية ما حدث من تطور خلال هذا الشهر.