تتخلص
-
منوعات
كيف تتخلص من التوتر؟.. الأمر يختلف حسب شخصيتك
كتبت/ زيزي عبد الغفار الحياة مليئة بالتحديات، والتوتر جزء لا مفر منه من الرحلة، ولكن كيفية إدارة هذا التوتر يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. الجدير بالذكر، أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لتخفيف التوتر، وكما يختلف الأفراد في تفضيلاتهم وميولهم، تختلف أيضًا استجاباتهم لتقنيات تخفيف التوتر. من خلال فهم شخصيتك، يمكنك فتح مجموعة أدوات من الأنشطة المصممة خصيصًا للتخلص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي تتخلص من القلق ليلة الامتحان.. نصائح الطب النفسي
كتبت: زيزي عبد الغفار التوتر قبل الامتحان مشكلة شائعة تواجه الكثير من الطلاب، لكن في بعض الأحيان قد يصل التوتر إلى حد الفوبيا أو الخوف المرضي. وفي هذا التقرير نقدم نصائح نفسية للتخلص من فوبيا الامتحانات. وقال الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي، إن هناك نوعين من التوتر، التوتر الإيجابي والضغط السلبي، مضيفاً أنه يجب التركيز على التوتر الإيجابي…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تتخلص من تشقق الشفاه؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كيف تتخلص من تشقق الشفاه؟.. سؤال هام يشغل بال العديد من الأشخاص؛ إذ يعد تشقق الشقاه إحدى المشكلات الجلدية التي تواجه الكثير من الأشخاص صغارًا وكبارًا نساء رجالًا، وتتسبب في الشعور بالانزعاج وعدم الراحة، فضلًا عن الشعور بألم االشفاه المتشققة والتي قد تنزف الدم، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على كيف تتخلص من تشقق الشفاه؟. كيف…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تتخلص من السمنة وزيادة الوزن.. وأبرز مخاطرها
كتبت/ زيزي عبد الغفار يقول الدكتور أحمد أمين ياسين، استشاري التغذية العلاجية، إنه في البداية يجب اتخاذ قرار من تلقاء نفسك بحل مشكلة زيادة الوزن، وتحسين الصحة بشكل عام، والصبر مع الاستمرار لتحقيق أفضل النتائج. فوائد الحصول على وزن مثالي ويوضح استشاري التغذية العلاجية، أن إنقاص الوزن يكون له عامل فعال في التخلص من ألم المفاصل، حيث يشير طبيب التغذية،…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تتخلص من آلام المعدة بعد الوجبات الدسمة؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار تتزايد الإصابة بعسر الهضم بعد تناول الأطعمة الدسمة، ويمكن أن تساعد بعد الطرق العلاجية المنزلية والمشروبات في علاج عسر الهضم، حيث يقلل الماء الدافئ وشاي الأعشاب وبعض العصائر من الالتهابات الموجودة بالأمعاء، وتساعد على تحسينها، حيث تعد الغازات المؤلمة وحركات الأمعاء المسببة لحالة من الإزعاج ليست سوى عدد قليل، من المشاكل التي قد تواجهها، عندما لا…
أكمل القراءة » -
حوادث
بحبة الغلة.. ربة منزل تتخلص من حياتها بالدقهلية
فقدت سيدة أربعينية حياتها وتناولت حبة سامة، مما أدى إلى إصابتها بالتسمم ولفظت أنفاسها الأخيرة، بسبب تعرضها لضائقة مالية، بمركز منية النصر بمحافظة الدقهلية.   وتم نقل الجثة إلى مشرحة مستشفى المنصورة الدولي تحت تصرف جهات التحقيق، وتم تكليف الطبيب الشرعي بإجراء التشريح وتحديد أسباب الوفاة. وكان مدير أمن الدقهلية قد تلقى إخطارًا من مدير المباحث الجنائية، يفيد…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تتخلص من الإرهاق والتعب خلال الصيام؟.. تجنب المشروبات السكرية مهم
كتبت/ زيزي عبد الغفار في فترة الصيام يشعر العديد من الأشخاص بالإرهاق والتعب، نظرا لأن هناك عادات خاطئة يقومون بفعلها بين وجبتي الإفطار والسحور، فمع بداية ساعات الصيام يشعر الشخص بالإرهاق ولا يعرف ما الذي يسبب له التعب على الرغم من تناول الأطعمة والمشروبات في وجبتي الإفطار والسحور. كيفية التخلص من الإرهاق والتعب خلال الصيام ولكن الذي يغفل عنه البعض…
أكمل القراءة »