معهد التغذية يكشف الكميات المناسبة لتناول الحلويات فى رمضان

كشف المعهد الوطني للتغذية عن المقادير المناسبة لتناول الحلويات خلال شهر رمضان، وقال: يجب تناول الحلويات الرمضانية مرتين في الأسبوع بمقدار قطعة متوسطة، مع تناول ثمرة متوسطة في بقية أيام الأسبوع. .

كشف المعهد الوطني للتغذية عن أهمية وجبة السحور، مؤكدا أنها تمنع الشعور بالجوع والعطش خلال فترة الصيام.

وأضاف المعهد القومي للتغذية أن وجبة السحور تتميز بما يلي:

– يمنع الشعور بالكسل والخمول والصداع والتعب في نهار رمضان.
– يزود الجسم باحتياجاته من الطاقة.
– يساعد في الحفاظ على وزن الجسم.

أكدت الدكتورة سحر خيري عميد المعهد القومي للتغذية، أن صيام شهر رمضان المبارك من أكثر العادات المفيدة للجسم.

وأضاف العميد الوطني للتغذية أن الجسم يستقبل خلال العام الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية ضارة مثل الدهون والسكريات، والتي تؤثر على المناعة وخلايا الجسم.

وأوضح العميد الوطني للتغذية: أن شهر رمضان يأتي راحة للجسم وتجديد خلايا الجسم وتقوية المناعة مما يحسن أداء أجهزة الجسم.