الريحان هيقوي مناعتك ويظبط السكر.. تعرف على فوائده

هل تعلم أن تناول الريحان على الريق مفيد لصحتك؟ نعم، هذا ما أكده التقرير المنشور على موقع healthshots، وعرض أبرز فوائده، وهي:

-يعزز عملية الهضم

يمكن أن يكون بدء يومك بماء التولسي مفيدًا لمعدتك، لأنه يساعد على تنشيط الإنزيمات وطرد السموم من الجسم. يساعد على تخفيف الأعراض مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.

-يعزز المناعة

المناعة القوية تعني أن جسمك قادر على حمايتك من مسببات الأمراض الضارة التي تحاول الدخول إلى نظامك وإصابتك بالمرض. ضعف المناعة يمكن أن يعرضك لخطر العدوى والأمراض. يمكنك تناول تولسي على معدة فارغة كل يوم لتعزيز مناعتك. وهو مليء بالزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.

– يزيل السموم من الجسم

إزالة السموم هي تنقية الدم والتخلص من جميع شوائب الدم الموجودة في الكبد. يمكن أن يساعد التولسي في إزالة السموم من جسمك مما يساعدك على تنظيف جسمك من الشوائب، وتعزيز صحة أفضل. وجدت دراسة نشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي أن التولسي يحتوي على مركبات فينولية وخصائص مضادة للأكسدة تساعد على إزالة السموم من الجسم.

-تعزيز صحة الجهاز التنفسي

وتقول الخبيرة إن الريحان يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال والبرد، كما وجدت الدراسات صلة بين تناول الريحان المقدس وتعزيز صحة الجهاز التنفسي. أظهرت دراسة نشرت في مجلة الأيورفيدا أن الريحان المقدس يسيل البلغم وهو فعال في علاج التهاب الشعب الهوائية التحسسي والربو وأمراض الرئة اليوزينية.

– تقليل التوتر والقلق

إدارة الحياة والعمل والمنزل يمكن أن تؤدي إلى التوتر والقلق لدى الناس. لقد أصبحت مشكلة شائعة جدًا هذه الأيام. يمكنك تجربة تولسي لمكافحة التوتر والقلق. يوضح الدكتور شارما أن الريحان المقدس يحتوي على خصائص تكيفية تساعد في تقليل التوتر والقلق.

-يعزز صحة القلب

قد يساعدك تضمين التولسي أو الريحان المقدس في نظامك الغذائي على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وجدت دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية العرقية أن أوراق الريحان المقدسة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد التولسي أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

– يخفض مستويات السكر في الدم

قد تكون أوراق التولسي أو الريحان مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وأولئك الذين يعانون من مرض السكري. وجدت دراسة نشرت في مجلة الأطعمة الوظيفية أن تناول التولسي يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وتقليل فرص الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي لدى كبار السن.