فواكه تعزز النشاط وتصحصحك بعد الفطار.. أبرزها البرتقال

الفاكهة من الأشياء المنسية خلال شهر رمضان. بعد تناول وجبة الإفطار، عليك أن تذكري نفسك دائماً بأن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تعزز النشاط والقوة، وتحسن الحالة المزاجية، وتجعلك لا تشعرين بالخمول بعد وجبة الإفطار كما تفعل السكريات والحلويات الأخرى.

وبحسب تقرير منشور على موقع “حب منكم”، فإن بعض الفواكه تساعد على تحسين حالة الجسم ومقاومة الخمول والكسل بعد تناول وجبة الإفطار. كما أنها تعمل على تعزيز النشاط والطاقة والقوة وعدم الرغبة في النوم أو الالتزام بالراحة.

ويجب أن تحتوي هذه الفاكهة على الفيتامينات الكاملة ومضادات الأكسدة التي تعزز النشاط والنضارة، ومن أهمها:

البرتقال لطيف على المعدة ويعزز النشاط والطاقة لاحتوائه على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة. كما أنه مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، مما يعزز القوة والنشاط.

الفراولة الصحية والغنية تعمل على إخراج السموم من الجسم وتعزيز الطاقة والنشاط لأنها تحسن عملية الهضم. كما أنها تقلل من شدة الالتهابات وتنشط الدورة الدموية مما يعزز قوة ونشاط الجسم.

التفاح غني بمضادات الأكسدة ولطيف على المعدة. تعمل على تعزيز صحة الجسم وتجعله أكثر نشاطاً وحيوية. كما أنها توفر السكريات المفيدة المعتدلة.

وينصح التقرير بتناول الفواكه باعتدال بعد الإفطار وعدم الإفراط في تناولها من أجل تحقيق الاستفادة القصوى منها وتجنب الآثار الجانبية لزيادة السكر.