فواكه
-
منوعات
فواكه يجب على مرضى ارتفاع حمض اليوريك تناولها في الصيف.. الموز بينها
كتبت/ زيزي عبد الغفار بسبب زيادة البيورين في الجسم، يبدأ حمض اليوريك في الارتفاع، ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك إلى رعاية نظامهم الغذائي بشكل خاص. القليل من الإهمال في الأكل والشرب يمكن أن يزيد الألم والتورم والاحمرار في المفاصل والعظام، عندما تتحلل مادة كيميائية تسمى البيورين في الجسم، يتكون حمض البوليك. يبدأ حمض اليوريك في الارتفاع بسبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فواكه تجنب تناولها قبل النوم منها البطيخ والبرتقال.. اعرف السبب
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما تُعتبر الفواكه خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة أو الحلويات أو الرغبة الشديدة في وقت متأخر من الليل بسبب حلاوتها الطبيعية وفوائدها الغذائية. ومع ذلك، ليست كل الفواكه مناسبة للاستهلاك قبل النوم، حيث أن بعض الفواكه قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، أو تعطل الجهاز الهضمي. أنماط النوم، أو تساهم في زيادة الوزن إذا تم…
أكمل القراءة » -
منوعات
3 فواكه غنية بالعناصر لتعزيز النظام الغذائي
كتبت/ زيزي عبد الغفار النظام الغذائي الصحي هو أساس الحياة الصحية، مما يجعل تناول خمس وجبات في كل يوم هدفًا حاسمًا لنا جميعا. في حين أن أي نوع من الفاكهة مفيد وضروري لنظام غذائي صحي، فإن بعض الخيارات يمكن أن تمنحك مسافة أفضل بكثير عندما يتعلق الأمر بزيادة كمية العناصر الغذائية التي تتناولها، وفقًا لما قاله أحد خبراء التغذية. وفقا…
أكمل القراءة » -
منوعات
3 فواكه يجب على الجميع تناولها كل يوم
كتبت/ زيزي عبد الغفار تعد الفواكه، المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إحدى الركائز الأساسية لنظام غذائي صحي، وبالتالي التمتع بصحة جيدة. سواء لم تكن من محبي الأطعمة الحلوة والطازجة، أو لم تجدها في قائمة التسوق الخاصة بك، فقد كشف أحد خبراء التغذية عن 3 فواكه أساسية يجب على الجميع تناولها. وقالت روكسانا دي سوزا، كبيرة خبراء التغذية في شركة Dole…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فواكه هترطب جسمك وتمدك بالطاقة فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار تساعد مجموعة متنوعة من الفواكه في نظامك الغذائي الرمضاني على توفير العناصر الغذائية الأساسية والترطيب والطاقة المستدامة للحفاظ على نشاطك. أثناء صيام شهر رمضان، يعد الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم أمرًا ضروريًا، خاصة عند الصيام، وفقًا لموقع Onlymyhealth. يمكن أن يوفر دمج الفواكه في نظامك الغذائي مصدرًا طبيعيًا للطاقة والمواد الغذائية الأساسية والترطيب للحفاظ…
أكمل القراءة » -
منوعات
7 فواكه تساعد على الهضم.. الموز والتفاح بينها
كتبت/ زيزي عبد الغفار فواكه تساعد على الهضم، يبحث كثير من الناس عن الفواكه التي يمكن أن تساعد على الهضم، وفيما يلي يستعرض صحة 24 فواكه تساعد على الهضم، وفق موقع “health shots” فواكه تساعد على الهضم: الموز يحتوي الموز على الماء والألياف التي يمكن أن تساعد في تعزيز انتظام عملية الهضم، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم وهو مفيد لعملية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فواكه تعزز النشاط وتصحصحك بعد الفطار.. أبرزها البرتقال
كتبت: زيزي عبد الغفار الفاكهة من الأشياء المنسية خلال شهر رمضان. بعد تناول وجبة الإفطار، عليك أن تذكري نفسك دائماً بأن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تعزز النشاط والقوة، وتحسن الحالة المزاجية، وتجعلك لا تشعرين بالخمول بعد وجبة الإفطار كما تفعل السكريات والحلويات الأخرى. وبحسب تقرير منشور على موقع “حب منكم”، فإن بعض الفواكه تساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فواكه مهمة لعلاج الأنيميا.. تدعم الصحة العامة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد دمج الفواكه الغنية بالحديد في نظامك الغذائي طريقة بسيطة وطبيعية لتعزيز مستويات الهيموجلوبين ودعم الصحة العامة. يعد الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الصحية أمرًا حيويًا للصحة العامة. وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، ويحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهيموجلوبين إلى التعب والضعف وحتى فقر…
أكمل القراءة »