خمسة مشروبات تخلصك من دهون البطن
وفقًا للمقال الذي نشرته البوابة الأمريكية Eat This، Not That. هناك مشروبات تساعد في التخلص من الدهون الحشوية .
في المقابل ، ترفع المشروبات السكرية من مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ، كما أوضحت أخصائية التغذية سوزان بويرمان ، مديرة تعليم التغذية العالمي والتدريب في Herbalife Nutrition.
وفقا للمتخصص المشروبات المساعدة في مكافحة الدهون الحشوية. لا تحتوي على سعرات حرارية – مما يسمح لك بتقليل استهلاكها الإجمالي. وهذا بدوره سيؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل الدهون.
صنفتها باورمان على أنها: شاي أخضر وأسود غير محلى ، قهوة ، وصودا دايت.
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة ، والمواد الفعالة بيولوجيا من أصل نباتي.
قالت اختصاصية التغذية راشيل ديكمان: “يساهم هذان المكونان الأساسيان في عملية مكثفة لأكسدة الدهون ، وبالتالي حرقها”. وحثت على عدم محاولة شرب أكبر قدر ممكن من الشاي الأخضر – وهذا لا يضمن اختفاء الدهون “بطريقة سحرية”.
الشاي الأسود غير المحلى غني بمركبات الفلافونويد الطبيعية ، والمواد التي تساعد على تقليل الدهون الحشوية.
تثبط القهوة الشهية بسبب محتواها من الكافيين ، كما تحفز الجسم على إطلاق الحرارة ، مما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية.
مشروب إزالة دهون البطن الخامس الذي توصي به باورمان هو مشروب بروتين مصل اللبن.
وأوضحت خبيرة التغذية: “إذا كنت تشرب مشروبات بروتين مصل اللبن ، فيمكن أن يساعدك ذلك في تقليل الدهون الحشوية ، لأنه يتركك تشعر بالشبع لفترة طويلة ولن تكون لديك الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات”. تسمح لك اهتزازات البروتين بعدم فقدان كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن.
