هل تعانى من الفصام؟.. اعرف تأثير هذه الحالة على صحة قلبك وطرق الوقاية

الفصام هو حالة صحية عقلية تؤثر على طريقة تفكير الأشخاص وشعورهم وتصرفاتهم. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الهلوسة والأوهام والتفكير والسلوك غير المنظم. إذا تُرك الفصام دون علاج، فقد يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية وقد يؤثر أيضًا على صحة قلبك. في هذا التقرير، نتعرف على كيفية تأثير الفصام على صحة قلبك، وفقًا لموقع Times Now.

يمكن أن تؤدي الأدوية المضادة للفصام، والتي تعد ضرورية لإدارة أعراض الفصام، إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم واضطرابات الدهون، وهي كلها عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب، لذا هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لحماية صحة القلب لدى مرضى الفصام.
كما أن الأشخاص المصابين بالفصام هم أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات نمط حياة غير صحية مثل التدخين واتباع نظام غذائي سيئ وقلة النشاط البدني، وكلها أمور تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن الإجهاد وضعف الوصول إلى الرعاية الصحية يمكن أن يجعل من الصعب على الأشخاص المصابين بالفصام إدارة الحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، وكلاهما مرتبط بصحة القلب.
كل هذه العوامل مجتمعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص المصابين بالفصام.

نصائح لتحسين صحة القلب لمرضى الفصام

المراقبة المنتظمة لصحة القلب والأوعية الدموية

يجب على الأشخاص المصابين بالفصام إجراء فحوصات دورية لمراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ومستويات الجلوكوز. وهذا يسمح بالكشف المبكر عن مشاكل القلب والأوعية الدموية، وبالتالي يمنحك الفرصة للتدخل المبكر والإدارة.

نظام غذائي صحي للقلب

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في التحكم في الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يعد الحد من تناول الدهون المشبعة والسكريات والأطعمة المصنعة أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة القلب، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يتناولون أدوية مضادة للذهان يمكن أن تزيد من الشهية.

النشاط البدني المنتظم

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي أو السباحة أو اليوجا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والمساعدة في إدارة الوزن وتقليل التوتر أيضًا.
يمكنك أن تهدف إلى ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط المعتدل في معظم أيام الأسبوع. كما أن النشاط البدني يفيد صحتك العقلية ويساعد في تقليل بعض أعراض الفصام.

الإقلاع عن التدخين

يعد التدخين من الأمور الشائعة بين الأشخاص المصابين بالفصام، مما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يعد الإقلاع عن التدخين أمرًا مهمًا لصحة القلب. يمكنك أيضًا طلب الدعم من خلال الاستشارة أو العلاج ببدائل النيكوتين أو الأدوية، وكلها يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

إدارة الإجهاد

يمكن أن يؤدي الفصام أيضًا إلى ارتفاع مستويات التوتر، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب. يمكنك استخدام تقنيات مثل تمارين التنفس العميق، حيث يمكن أن تساعد هذه التقنيات في إدارة التوتر. كما أن تطوير شبكة دعم قوية والمشاركة في الأنشطة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة العامة.