عصائر آمنة لصحة طفلك.. اعرفى الكمية المناسبة

العصير مفيد في الظروف ، يتم تأكيد ذلك من خلال تقرير مفصل نشر على موقع Clevilland Clinic الطبي ، والذي أكد أن الطفل الصغير يجب أن يأكل الفاكهة الصحية جيدًا داخل نظامه الغذائي ، لكن تحويل الفاكهة إلى العصير يجعل الألياف في الفاكهة أقل ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مستويات عالية من السكر لأن الأطفال يفضلون السكر غالبًا.

يمكن أن يساهم عصير الفاكهة أيضًا في بعض الأطفال للإسهال ، وزيادة فرص الإسهال ، والسمنة في الطفولة.

الفاكهة

أوضح التقرير أن عصير الفاكهة مفيد في ظروف طفل صغير:

• يجب أن يكون طبيعية 100 ٪

• لا تتم إضافته إلى أي نوع من السكريات أو المحليات أو المضافة التي تعتبر واحدة من النكهات التي تعزز طعم العصائر.

• أطفال مفيدون مع الإمساك

• يجب أن تكون خالية من المواد الجاهزة والملونة والمحفوظة

• لا يقدم العصير السكر قبل أن يكتمل السنة الثانية للطفل ، قبل هذا العصر غير صحي على الإطلاق.

من أنواع العصائر الصحية:

100 ٪ عصير طبيعي
عصير الفاكهة الطازج البستري
-عصير الفاكهة المدرب
عصائر المنزل

كميات تناول العصير للطفل

قبل العام ، لا يأكل الطفل عصير
-من سن 1 إلى 3 سنوات: ما يصل إلى 4 أوقية في اليوم.
-من سن 4 إلى 6 سنوات: ما يصل إلى 6 أوقية في اليوم.
ليس 7 سنوات أو أكثر: ما يصل إلى كوب واحد في اليوم.