للتحكم
-
صحة و جمال
أطعمة غنية بفيتامين ب12 للتحكم في مستويات الكوليسترول أثناء موجة الحر
كتبت: زيزي عبد الغفار وللحفاظ على صحة خلايا الدم والأعصاب، يلعب فيتامين ب12 دوراً مهماً جداً في ذلك. كما يلعب فيتامين ب12 دورًا أساسيًا جدًا في صنع الحمض النووي، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء وله العديد من الوظائف الأساسية في الجسم، ووفقًا لموقع Health Side، هذه هي الأطعمة الستة الغنية بفيتامين ب12 التي ستساعدك على الحفاظ على وظيفة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طريقة صحية للتحكم في تقلبات مزاج الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني معظم النساء من تقلبات مزاجية خلال الدورة الشهرية. والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة، وخاصة انخفاض هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وظهور بعض الأعراض مثل التعب والقلق واضطرابات الصحة العقلية. ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أهم النصائح للتغلب على التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية، مثل: -ممارسة الرياضة يعد النشاط البدني المنتظم أداة…
أكمل القراءة » -
منوعات
النظام الغذائي لمريض السكري.. أنظمة غذائية للتحكم في مستويات السكر
كتبت/ زيزي عبد الغفار تتطلب إدارة مرض السكري اتباع نهج شامل، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا، ويساعد النظام الغذائي الصحي على تنظيم مستويات السكر في الدم، والحفاظ على وزن صحي، ومنع المضاعفات المرتبطة بمستويات السكر غير المتوازنة في الدم. إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فيجب أن يحتوي نظامك الغذائي على نسبة عالية من الألياف، وقليل من الدهون غير الصحية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
13 طريقة للتحكم في مستويات مرض السكري لدى الأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار يكون الأطفال معرضين لخطر الإصابة بمرض السكري إذا كان لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالسكري، ولا يمارسون الرياضة، ولا يمارسون النشاط البدني، ويعانون من السمنة أو زيادة الوزن. بعض الأطفال، وخاصة أولئك الذين هم في مرحلة ما قبل مرض السكري أو الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، قد يكون لديهم أعراض أو لا يعانون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح غذائية للتحكم فى اعتلال الشبكية السكرى
كتبت: زيزي عبد الغفار اعتلال الشبكية السكري هو مشكلة متعلقة بالعين وتوجد في الغالب عند مرضى السكري. يمكن أن يحدث عندما تتضرر الأوعية الدموية الصغيرة في الجزء الخلفي من العين. في البداية قد لا تشعر بأي شيء أو قد تعاني من مشاكل بسيطة في الرؤية، لكن هذا قد يؤدي إلى العمى إذا تفاقم الأمر. ويمكن أن تحدث هذه المشكلة…
أكمل القراءة » -
حوادث
جهات رقابية.. تعرف على أول أداة للتحكم فى مراقبة إيرادات ومصروفات الدولة
القاهرة: «رأي الأمة» هناك العديد من الجهات الرقابية في مصر، لكل منها اختصاصها الخاص بالحفاظ على المجتمع والحفاظ على الأمن القومي الداخلي للبلاد. ويستعرض معكم “اليوم السابع” خلال شهر رمضان، سلسلة حلقات عن الجهات الرقابية في مصر. منذ أكثر من 80 عاماً، صدر المرسوم الملكي رقم 52 لسنة 1942 في 16 أغسطس بإنشاء ديوان المحاسبة كهيئة مستقلة للرقابة على المال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي بالمنزل
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير الأبحاث المختلفة إلى أن التحكم في مستوى ضغط الدم يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية. يمكن السيطرة على ارتفاع مستوى الكولسترول الضار (LDL)، والذي يُفهم عادةً على أنه ارتفاع الكولسترول، من خلال النظام الغذائي بشكل طبيعي، وفيما يلي بحسب موقع Health Side، هناك 5 أنظمة غذائية للتحكم في ارتفاع ضغط…
أكمل القراءة »