نصائح غذائية للتحكم فى اعتلال الشبكية السكرى

اعتلال الشبكية السكري هو مشكلة متعلقة بالعين وتوجد في الغالب عند مرضى السكري. يمكن أن يحدث عندما تتضرر الأوعية الدموية الصغيرة في الجزء الخلفي من العين.

في البداية قد لا تشعر بأي شيء أو قد تعاني من مشاكل بسيطة في الرؤية، لكن هذا قد يؤدي إلى العمى إذا تفاقم الأمر. ويمكن أن تحدث هذه المشكلة لأي شخص مصاب بالسكري من النوع الأول أو النوع الثاني، وبحسب موقع تايمز نيوز، كلما طالت المدة. المشكلة هي أن فرصة الإصابة بمشاكل العين تزداد.

الأطعمة التي تساعد في السيطرة على اعتلال الشبكية السكري

سمكة سمينة

تشير الأبحاث إلى أن تناول الأسماك الدهنية يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل العين المصابة بالسكري. الأسماك مليئة بالدهون الصحية التي تسمى أوميغا 3، والتي تساعد في مكافحة مرض السكري وحماية العينين.

الخضروات الورقية الخضراء

يمكن أن يكون تناول الخضار الورقية الخضراء صحيًا جدًا بسبب الفيتامينات والمواد المغذية الأساسية التي تحتوي عليها. الخضار الخضراء غنية باللوتين والزياكسانثين اللذين يدعمان صحة العين. تعتبر الخضروات مثل البازلاء والبروكلي والسبانخ والخس من العناصر الخارقة لعينيك لأنها تساعدهم على التخلص من مشاكل العين مثل اعتلال الشبكية السكري. .

التوت

يمكن أن يحدث اعتلال الشبكية عندما يصاب شخص ما بمرض السكري ويؤثر على شبكية العين الضرورية لرؤية أي شيء. وجد العلماء أن تناول التوت قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الشبكية الناجم عن مرض السكري. ووجدت الدراسة أن التوت يساعد في بناء أوعية دموية أقوى. في شبكية العين ويحمي من النزيف الزائد. ومن المهم أيضًا أن يهتم مرضى السكري بعينيك أكثر وأن يستشيروا طبيبك في حالة ظهور أي مشكلة.

المكسرات والبذور

تحتوي المكسرات على أشياء مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والدهون الجيدة التي تحارب مشاكل مثل اعتلال الشبكية السكري.

الحمضيات

تعتبر ثمار الحمضيات مثل البرتقال رائعة للفيتامينات والمواد المغذية. تحتوي بعض الفواكه على اللوتين والزياكسانثين اللذين يدعمان صحة العين، وخاصة البقعة والشبكية. إن تناول الحمضيات كل يوم يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العين على الرؤية بشكل أفضل في المراحل المبكرة.

جزرة

عندما نتحدث عن الأطعمة المفيدة للعين، لا يمكن إهمال الجزر أبدًا. فهو مليء بالبيتا كاروتين، وهو نوع خاص من فيتامين أ. تناول الجزر يمكن أن يساعد عينيك على البقاء بصحة جيدة عن طريق إبطاء مشاكل مثل الضمور البقعي واعتلال الشبكية السكري.

كل الحبوب

الحبوب مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف. الحبوب الكاملة يمكن أن تكون مفيدة، خاصة إذا كنت تريد السيطرة على اعتلال الشبكية السكري. وجبات مثل دقيق الشوفان والأرز البني والكينوا لا توفر الطاقة فحسب، بل تدعم أيضًا الصحة العامة عن طريق تثبيت نسبة السكر في الدم ودعم صحة العين.