ممارسة الرياضة
-
تقنية
مارك زوكربيرج يكشف عن أهمية الرياضة لصحته العقلية وكيف تساعده في إدارة ميتا
القاهرة: «رأي الأمة» وكشف مارك زوكربيرج، مؤسس فيسبوك، في مقابلة أجريت معه العام الماضي أنه يستطيع إدارة أعماله بفضل رياضة الجوجيتسو. وخلال إحدى حلقات برنامج ليكس فريدمان، قال زوكربيرج إنه وأصدقاؤه يتدربون على رياضة الجوجيتسو معًا، وأضاف أنه لم يذهب إلى بطولة الجوجيتسو إلا بعد أن أقنعه أحد أصدقائه بذلك. . بحسب موقع إنديانا توداي. قال مارك: «لقد أشركت عددًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 أضرار للتوقف المفاجئ عن التمارين الرياضية اليومية.. أبرزها اكتساب الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة التمارين الرياضية اليومية كجزء من الروتين اليومي أمر مهم وضروري للغاية، خاصة لأولئك الذين يحبون التمتع بقوام مثالي وجسم رشيق ومتناسق والذين يتمتعون أيضًا بلياقة بدنية عالية. أما الرياضيون فهم الأكثر قدرة على المحافظة على تمارينهم اليومية، ويجب تنشيط أجسامهم يومياً بشكل مستمر من خلال القيام ببعض التمارين بحسب تدريباتهم. إذا كنت رياضياً محترفاً…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إذا تعرضت للإصابة أثناء التمرين.. نصائح لضمان تمرين خالٍ من الأخطاء
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تتعرض لإصابات بشكل متكرر أثناء التمرين أو ربما تتعب بسرعة كبيرة؟ قد يشير هذا إلى أنك قد ترتكب أخطاء أثناء اتباع نظام التمرين. من المهم التأكد من أن التدريبات الخاصة بك آمنة وفعالة وممتعة. نصائح يجب اتباعها لضمان تمرين خالي من الأخطاء الاحماء بشكل صحيح وبحسب موقع Very well health، من المهم أن تقوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكنك محاربة مرض الزهايمر في 8 خطوات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعتبر مرض الزهايمر أكثر أنواع الخرف شيوعا، ويمكن أن يسبب في مراحله المبكرة ضعفا في الذاكرة ومن ثم يمكن أن يتطور إلى ارتباك وأوهام ومشاكل في النطق وتقلب مزاجي وأعراض أخرى، وفقا لتقرير موقع إكسبريس. على الرغم من عدم وجود علاج واضح لمرض الزهايمر، يُعتقد حاليًا أنه يمكن الوقاية من حوالي 40٪ من حالات الزهايمر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل ممارسة الرياضة تسبب زيادة الوزن أحيانًا؟.. اعرف الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تساءلت يومًا عن سبب زيادة وزنك على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية المكثفة؟ وفي هذا التقرير نوضح لك أسباب زيادة الوزن أحيانا أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بحسب موقع “تايمز ناو”. ووفقا للخبراء، فإن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة قد تؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن. هذه الظاهرة، على الرغم من أنها غير بديهية في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى.. غير حياتك فى 7 خطوات
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. على الرغم من أن الأمر يتطلب إدارة طبية مستمرة، إلا أن اختيارات نمط الحياة تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على مرض السكري ومنع المضاعفات. من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، يمكن للأفراد المصابين بالسكري إدارة حالتهم بشكل أفضل وتحسين صحتهم، وفقًا لتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو الوقت المثالى لممارسة الرياضة فى رمضان ؟..الصحة العالمية تجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار قدم الدكتور أيوب الجوالدة مستشار التغذية الإقليمي في منظمة الصحة العالمية بعض النصائح المهمة فيما يتعلق بالوقت المثالي لممارسة الرياضة خلال… صيام لتجنب الجفاف. وقال إن هناك نوعين من الرياضة: الرياضات الخفيفة كالمشي، والرياضات الشاقة، مشيراً إلى أنه إذا كانت الرياضات بسيطة فيمكن ممارستها قبل الإفطار بساعة، حتى لا يشعر الإنسان بالعطش ولا يعاني من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تدل على دخول المراهقين لمرحلة الإدمان.. استشاري يجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار حذرت الدكتورة هبة عيساوي أستاذ الطب النفسي بكلية طب عين شمس أولياء الأمور من مخاطر دخول المراهقين في دائرة الإدمان وضرورة مراقبتهم بشكل مستمر خاصة عند ظهور سلوكيات تختلف عما اعتادوا عليه والتي تكون بمثابة مؤشرات الحالة التي قد يصل إليها المراهق إذا اعتاد على تناول أي نوع من أنواع المخدرات. وأضافت الدكتورة هبة في…
أكمل القراءة »