مضادات الأكسدة
-
صحة و جمال
كيف يمكنك محاربة مرض الزهايمر في 8 خطوات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعتبر مرض الزهايمر أكثر أنواع الخرف شيوعا، ويمكن أن يسبب في مراحله المبكرة ضعفا في الذاكرة ومن ثم يمكن أن يتطور إلى ارتباك وأوهام ومشاكل في النطق وتقلب مزاجي وأعراض أخرى، وفقا لتقرير موقع إكسبريس. على الرغم من عدم وجود علاج واضح لمرض الزهايمر، يُعتقد حاليًا أنه يمكن الوقاية من حوالي 40٪ من حالات الزهايمر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 طرق صحية لتناول التفاح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر التفاح من أنواع الفواكه المفيدة للصحة، لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن. فهي مصدر كبير للألياف وفيتامين C ومضادات الأكسدة. كما يعمل التفاح على تعزيز عملية الهضم وصحة الأمعاء، بحسب التقرير المنشور على موقع “food.ndtv”. فيما يلي 3 طرق لاستهلاك التفاح لتحسين عملية الهضم علاج الإمساك ويقول الخبراء إن تناول التفاح بقشره مفيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
البروتين النباتي أو الحيواني.. هل يهم من أين تحصل على البروتينات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد البروتين جزءًا لا يتجزأ من نظام غذائي متوازن، ويتكون من أكثر من عشرين وحدة بناء مختلفة تسمى الأحماض الأمينية، والتي تساعد في بناء العضلات، وتسريع عملية التعافي بعد الإصابة، وتقليل فقدان العضلات، وتعزيز فقدان الوزن أيضًا. بشكل عام، يحتاج البالغون إلى 0.8 جرام من البروتين يوميًا لكل كيلوغرام، وفقًا لما أوصت به الأكاديمية الوطنية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 خضراوات أساسية تناولها يوميا.. تحمى من السرطان وتخفض ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار وكشف موقع ديلي إكسبريس أن تناول 3 أنواع محددة من الخضار يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخفض نسبة الكوليسترول، وخفض ضغط الدم، وأكثر من ذلك بكثير. وقال الموقع إن تناول هذه الخضروات الثلاثة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخفض نسبة الكوليسترول، وأكثر من ذلك. ولا شك أن الخضار تعتبر حجر الزاوية…
أكمل القراءة »