غنية
-
منوعات
أطعمة غنية بالجلوتاثيون.. وهذه فوائده للجسم
كتبت/ زيزي عبد الغفار أطعمة غنية بالجلوتاثيون.. الجلوتاثيون عبارة عن أحد مضادات الأكسدة التي يصنعها الجسم عن طريق الكبد والخلايا العصبية، ويتكون من ثلاثة أحماض أمينية هي السيستين، والجلايسين، والجلوتاميات، وله استخدامات علاجية في حالات تلف الأعصاب الناتج عن سمية أحد العلاجات الكيماوية. أطعمة غنية بالجلوتاثيون وحسب موقع “هيلث نيوز” الطبي فان الجلوتاثيون هذا الجزيء الصغير موجود في كل خلية…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تكافحين الشيخوخة المبكرة؟.. إليكِ 5 أطعمة غنية بالفيتامينات
كتبت/ زيزي عبد الغفار للحماية من الشيخوخة المبكرة والتخلص من إرهاق الجلد والتجاعيد في توقيت مبكر من العمر، هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والتي تعمل على تعزيز صحة البشرة والحماية من الخطوط الدقيقة. أطعمة غنية بالفيتامينات لمكافحة الشيخوخة المبكرة ووفقا لموقع the healthy، لابد من معرفة الأطعمة التي تسهم بشكل فعال، في محاربة الشيخوخة المبكرة والحفاظ على بشرة صافية…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة غنية بالكولاجين.. موجودة في كل بيت
كتبت/ زيزي عبد الغفار لتعزيز صحة البشرة والحفاظ على الظهور بمظهر جيد، يمكن تناول أطعمة غنية بالكولاجين لتحفيز إنتاج الكولاجين بالجسم؛ والمساهمة في الحفاظ على بشرة نقية جذابة خالية من التجاعيد والبهتان والشيخوخة المبكرة. ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول الأطعمة الغنية بالكولاجين، لتعزيز صحة البشرة وشدها وحمايتها من الترهلات والبهتان. أطعمة غنية بالكولاجين وعن أبرز الأطعمة التي…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لتعزيز نمو الشعر.. الجزر والبيض أبرزها
كتبت/ زيزي عبد الغفار من الحديد والبروتين إلى الأحماض الدهنية الأساسية، يحتاج شعرك إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ليظل بصحة جيدة، على الرغم من أنك قد تعرف ما يحتاجه شعرك، إلا أننا نأمل ألا تفوتك العناصر الغذائية المليئة بـ مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة ضرورية جدًا للحفاظ على صحة شعرك لإنها تحمي خيوطك من أضرار أشعة الشمس والضغوط البيئية مع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة غنية بفيتامين K لصحة القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين K ضروري لجسمك وضروري للحفاظ على صحة العظام والقلب. وتتمثل وظيفتها الأساسية في المساعدة على تخثر الدم، وفقا لموقع HealthSide. يحتاج جسم الإنسان العادي إلى 90-120 ميكروجرام يوميًا لدعم صحة العظام والقلب. لذا تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين K لأنه يساعد على إنتاج الأوستيوكالسين، وهو البروتين الذي يدعم الكالسيوم في العظام…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة غنية بفيتامين ب 6.. والجرعة المناسبة منه يوميا
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 والجرعة المناسبة منه يوميا، لكي لا تحدث مشاكل في الجسم نتيجة لنقص فيتامين ب 6. أطعمة غنية بفيتامين ب 6 يقول الدكتور ويندولين غوزانسكي، أخصائي أمراض الشيخوخة، إنه يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 للحصول على الفيتامين من الأطعمة المفيدة للجسم، ولعل…
أكمل القراءة » -
منوعات
3 فواكه غنية بالعناصر لتعزيز النظام الغذائي
كتبت/ زيزي عبد الغفار النظام الغذائي الصحي هو أساس الحياة الصحية، مما يجعل تناول خمس وجبات في كل يوم هدفًا حاسمًا لنا جميعا. في حين أن أي نوع من الفاكهة مفيد وضروري لنظام غذائي صحي، فإن بعض الخيارات يمكن أن تمنحك مسافة أفضل بكثير عندما يتعلق الأمر بزيادة كمية العناصر الغذائية التي تتناولها، وفقًا لما قاله أحد خبراء التغذية. وفقا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحة العين.. 5 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة للحفاظ على رؤيتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة العين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر. من جانبها، أوضحت الدكتورة نادر حسن، استشاري طب وجراحة العيون بمستشفى معهد ناصر، أن الحفاظ على التغذية الجيدة أمر ضروري لصحة العين على المدى الطويل، حيث تشير الأدلة إلى أن اتباع…
أكمل القراءة » -
رياضة
نصائح رمضانية.. يجب احتواء السحور على أطعمة غنية بالألياف
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع. يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض…
أكمل القراءة » -
منوعات
فصل الربيع 2024.. أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لصحة أفضل
كتبت/ زيزي عبد الغفار في فصل الربيع، يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية مناعة الجسم، والحماية من الأمراض الفيروسية والبكتيرية، وللحفاظ على الصحة من الدخول في مرحلة الأنيميا وضعف وفقدان للشهية. ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية مجموعة من الأطعمة التي تفيد الصحة غنية بالفيتامينات والمعادن، ويفضل تناولها للحد من مخاطر الأمراض والفيروسات المنتشرة في الربيع. أطعمة غنية…
أكمل القراءة »