تساعدك
-
صحة و جمال
6 نصائح غذائية تساعدك فى السيطرة على مقاومة الأنسولين
كتبت: زيزي عبد الغفار مقاومة الأنسولين هي حالة تحدث عندما يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من الأنسولين حسب الحاجة. يمكن لعوامل مثل النظام الغذائي ومستويات الكوليسترول ووظيفة الغدة الدرقية وضغط الدم أن تساهم في مقاومة الأنسولين. إذا تركت هذه الحالة دون علاج، فإنها يمكن أن تتفاقم إلى مضاعفات صحية أكثر خطورة. بحسب تقرير لموقع “Onlymyhealth”. فيما يلي 6…
أكمل القراءة » -
منوعات
أعراض سرطان الشرج.. ونصائح تساعدك على الوقاية
كتبت/ زيزي عبد الغفار لا تتم مناقشة سرطان الشرج بشكل شائع مثل أنواع السرطان الأخرى، ولكنها مشكلة صحية مهمة، حيث يؤثرعلى نهاية الأمعاء الغليظة “فتحة الشرج”. سرطان الشرج، نوع من السرطان يتشكل في أنسجة القناة الشرجية، وهو الأنبوب القصير الموجود في نهاية المستقيم والذي يخرج من خلاله البراز من الجسم. أعراض سرطان الشرج يتم تشخيص معظم حالات سرطان الشرج في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صرير الأسنان أثناء النوم.. استراتيجيات فعالة يمكن أن تساعدك على التوقف
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد صرير الأسنان حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص في أي مرحلة من مراحل الحياة، وغالبًا ما تحدث دون وعي أثناء النوم. في حين أن معظم حالات صرير الأسنان غير ضارة ولا تحتاج إلى علاج، إلا أن طحن الأسنان الشديد يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات إضافية، بما في ذلك تلف الأسنان وألم الفك أو…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تتجنب اضطرابات المعدة في العيد؟.. نصائح تساعدك
كتبت/ زيزي عبد الغفار اضطرابات المعدة في العيد.. تتأثر المعدة أول أيام عيد الفطر بشكل سلبي وقد يواجه الناس حدوث اضطرابات المعدة بكل أنواعها، ويرجع ذلك لتغير مواعيد الطعام خلال شهر رمضان، وتناول أطعمة بكميات كبيرة أول أيام العيد بداية من الكحك والبسكويت حتى الرنجة والفسيخ. في السطور التالية نستعرض نصائح هامة للتعامل مع اضطرابات المعدة في العيد اضطرابات المعدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ناوى تبطل سجاير.. بدائل النيكوتين تساعدك في الإقلاع عن التدخين
كتبت: زيزي عبد الغفار تدخين التبغ هو إدمان جسدي وعادة نفسية. يوفر النيكوتين الموجود في السجائر نشوة مؤقتة تسبب الإدمان. التخلص من هذا التثبيت المنتظم للنيكوتين يجعل جسمك يعاني من أعراض الانسحاب الجسدي والرغبة الشديدة في التدخين بسبب تأثير النيكوتين على الدماغ. قد يلجأ المدخنون إلى السجائر كوسيلة يؤمنون من خلالها… أنها تعمل على التخلص من التوتر والاسترخاء، ولكنها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الضغط المرتفع.. 5 مشروبات تساعدك في السيطرة عليه
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يمكنك السيطرة عليه من خلال إضافة مشروبات معينة إلى نظامك الغذائي، بحسب موقع healthshots. وأوضح التقرير أن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على الملايين حول العالم ويشكل عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. في حين أن الأدوية وتغييرات نمط الحياة هي الحلول الأساسية لإدارة ارتفاع ضغط الدم،…
أكمل القراءة » -
حوادث
تعرف على خطوات تساعدك فى استخراج شهادة بيانات للرخصة
القاهرة: «رأي الأمة» ألزمت إدارة المرور جميع السائقين بوضع مجموعة من الشروط للمستندات المطلوبة للحصول على شهادة بيانات لرخصة القيادة، والتي يجب على السائق الالتزام بها للحصول عليها، ومنها: – تقديم طلب استخراج شهادة بيانات رخصة القيادة على نموذج. – تقديم نسخة من بطاقة الرقم القومي بعد الإطلاع على الأصل. – تقديم رخصة القيادة أو مذكرة مفقودة. – نقل التسجيل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتسهر فى رمضان.. أطعمة ومشروبات تساعدك على التخلص من هذه العادة
كتبت: زيزي عبد الغفار في ليالي شهر رمضان المليئة بالعبادات والاجتماعات، يخطئ بعض الناس فيتعودون على السهر طوال الليل، لكن هذا مضر بصحتهم، إذ يجب عليهم الحصول على قسط وافر من النوم حتى يتمكنوا من النوم بشكل جيد. القدرة على استعادة الطاقة والشعور بالحيوية، وعدم الشعور بالخمول والكسل بعد تناول وجبة الإفطار كما يحدث لبعض الأشخاص. بحسب تقرير منشور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تمارين تساعدك على حرق دهون البطن وتخفف من التوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يعاني الشخص من التوتر والقلق المزمنين، قد يحدث تحول في صحته بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول، أو هرمون التوتر. تعمل هرمونات التوتر هذه على إعاقة حرق الدهون وتعزيز تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن. علاوة على ذلك، فإن التوتر يفسد روتينك وعاداتك الصحية. وللتغلب على ذلك، تساعد التمارين التالية على التخلص من مستويات التوتر في…
أكمل القراءة » -
حوادث
إشارة مرور… اعرف خطوات تساعدك فى استخراج تراخيص السيارة لأول مرة
القاهرة: «رأي الأمة» واشترطت إدارة المرور اتخاذ عدة إجراءات للحصول على رخصة السيارة، كما أن الكثير من المواطنين ليس لديهم المعرفة الكاملة بالأوراق والمستندات المطلوبة للحصول على الرخصة. ونستعرض في التقرير التالي الخطوات اللازمة للحصول على رخصة السيارة: – ترخيص من إدارة المرور بمحل إقامة مالك المركبة يجب تقديم طلب الترخيص من المالك أو من ينوب عنه بموجب وكالة على…
أكمل القراءة »