بسيطة
-
منوعات
هل تريد أن تنام جيدا؟.. إليك خطوات بسيطة لنوم مثالي
كتبت/ زيزي عبد الغفار يوصي الأطباء باستمرار بممارسة الرياضة، كأداة لتحسين النوم، لكن خبراء يقولون إن أنواعًا معينة من الحركات قد تساعدك على النوم أكثر من غيرها. تمرين لتحسين النوم وبحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، قالت الدكتورة نيرينا راملاخان، عالمة وظائف الأعضاء المتخصصة في علاج النوم، إن التدريب على المقاومة، باستخدام الأوزان أو وزن الجسم أو أربطة المقاومة،…
أكمل القراءة » -
تقارير
5 طرق بسيطة لإبطاء شيخوخة البشرة
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت الدراسات الطبية الحديثة عن الأسباب الأكثر شيوعاً لأعراض الشيخوخة المبكرة، والتي تتمثل في الإجهاد الشخصي المستمر، وهو السبب الرئيسي للشيخوخة، خاصة أنه يؤثر على الأمعاء التي ترتبط بشكل مباشر بصحة الجلد، والدماغ، والحصانة. وحذر الدكتور دانييل باريت من المركز الوطني للتحليل الوراثي من التعرض للإجهاد طويل الأمد، والذي له تأثير دائم على الجسم والجلد، لأن الجلد…
أكمل القراءة » -
منوعات
علاج زيادة الأملاح عند الأطفال.. نصائح بسيطة مهمة لكل أم
كتبت/ زيزي عبد الغفار تعتبر زيادة الأملاح عند الأطفال في البول، من أبرز المشكلات التي يواجهها كثير من الأمهات، حيث يجب عدم تجاهل الأعراض والتحدث مع الطبيب لمعرفة طرق الوقاية اللازمة، لسهولة التعامل مع الطفل ومنع ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم. كيفية الوقاية من الأملاح عند الأطفال ويقول الدكتور محمد شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إنه يجب عدم الإكثار…
أكمل القراءة » -
منوعات
النظام الغذائي المتوازن بينها.. 5 نصائح بسيطة لإدارة حالات ما قبل السكري
كتبت/ زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون التعايش مع مرض السكري أمرًا صعبًا، ولكن لا يجب أن يكون الأمر مرهقًا، باستخدام الاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك إدارة حالتك بشكل فعال وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. من خلال دمج بعض النصائح البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك التحكم في صحتك وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. بدءًا من اتباع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات بسيطة تمنع آثار الجروح على الجلد ..استشارى يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار الجروح أنواع وأشكال ودرجات، وعن الأثر الذي يتركه الجرح على سطح الجلد، يقول الدكتور عبد الرحمن عصفور، استشاري الحروق والإسعافات الأولية بطب القاهرة، إنه من خلال بعض النصائح والسريعة بالخطوات، من الممكن التخلص من فكرة تأثير الجرح على الجلد وترك علامة واضحة على الجلد فيما بعد، كما يحدث في معظم الحالات. الجروح. ويوضح الدكتور عبد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي تسيطر على الغضب بنصائح بسيطة وفعالة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعتقد أن التنفيس عن غضبك أمر صحي، أو أن الأشخاص من حولك حساسون للغاية، أو أن غضبك له ما يبرره، أو أنك بحاجة إلى إظهار غضبك للحصول على الاحترام. لكن الحقيقة هي أن الغضب من المحتمل أن يكون له تأثير سلبي على الطريقة التي يراك بها الناس، ويضعف حكمك، ويعوق طريق النجاح، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
منوعات
4 توابل بسيطة يمكن أن تعزز قوة العقل
كتبت/ زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في السن، من الطبيعي أن تشعر أن دماغك لم يعد حادًا كما كان من قبل، وفي حين أن الحالات القصوى من هذا يمكن أن تكون علامة على الخرف، فقد تكون مجرد أحد الآثار الجانبية للشيخوخة. ومع ذلك، فإن هذا ليس بالضرورة أمرا لا مفر منه أو لا مفر منه. أظهرت إحدى الدراسات العلمية، من…
أكمل القراءة » -
منوعات
3 طرق بسيطة لتبدو بشرتك في أفضل حالاتها
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت إحدى خبيرات التجميل عن 3 طرق خفية يمكن أن يقوم بها الجميع حتى يبدو كل منهم أصغر سنًّا ببضع سنوات. فبالرغم من أننا قد لا نحب ذلك، فإن جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن هو التغييرات المرتبطة بمظهرنا، وربما يكون هذا أكثر وضوحًا في بشرتنا، التي تفقد مرونتها وتصبح مترهلة ومتجعدة. وبالرغم من أننا لا…
أكمل القراءة » -
حوادث
استشارة × القانون.. بخطوات بسيطة إزاى تقدم بلاغ للنائب العام
القاهرة: «رأي الأمة» يمكن لأي مواطن تقديم شكوى إلى النائب العام بخطوات بسيطة، وذلك من خلال تقديم شكوى إلى النائب العام باستخدام نظام العرائض الإلكترونية الموحد عبر الموقع الرسمي للنيابة العامة، دون حاجة المواطن للذهاب إلى النيابة العامة. وهذه الطريقة توفر الجهد والوقت على المواطنين. وسننشر خلال السطور التالية كيفية تقديم بلاغ للنائب العام من المنزل: – الدخول إلى الموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح بسيطة للحماية من اكتئاب الربيع
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من تقلبات مزاجية حادة أثناء تغيرات الطقس. هناك اكتئاب في الشتاء والخريف والصيف والربيع. يتعرض المصاب للشعور بالحزن الشديد، وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط، وكذلك عدم الرغبة في التحدث مع أي شخص. وأكد الدكتور محمد جمعة، استشاري الطب النفسي بكلية طب أسيوط، في تصريح خاص، أن أعراض هذا النوع من الاكتئاب…
أكمل القراءة »