أطعمة يجب تجنب تناولها فى شهر رمضان المبارك

يعد رمضان فرصة لبدء نظام صحي يساعد ويساعد على منع الأمراض ، والتخلص من العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على الصحة ، حيث يرتاح الصيام ويقوي الجهاز الهضمي ، ويزيد من كفاءته ، ويساعد على التحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

في التقرير التالي ، نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها:

– الأطعمة المقلية والدهون التي تسبب الخمول وعسر الهضم.
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، والتي تؤثر على رفع مستوى السكر في الدم بسرعة ثم تسبب انخفاضًا مفاجئًا.
مشروبات الكافيين مثل القهوة و Nesquet التي تسبب الجفاف وتؤثر على النوم.
– من الأفضل أن تحتوي طاولات رمضان على طبق رئيسي واحد ، لأن تنوع الطعام والري يؤدي عمومًا إلى الأكل المفرط.
يجب أن يشمل الإفطار على الكربوهيدرات مثل الأرز أو الخبز أو المعكرونة.
يجب أن يشمل الإفطار البروتين في اللحوم أو الدواجن أو السمك أو البروتين الخضري مثل الفاصوليا والعدس والحمص.