علامات تحذيرية تشير إلى تراجع صحتك النفسية.. متى تلجأ لطبيب

الصحة العقلية ضرورية لصحتنا بشكل عام، ومع ذلك يميل العديد من الأشخاص إلى تجاهلها. إن تحديد العلامات التي تشير إلى أنك لست في حالة عقلية جيدة أمر بالغ الأهمية لطلب المساعدة وتحسين حالتك.

وفيما يلي، وفقًا لموقع Health Side، نقدم لك 5 مؤشرات رئيسية تشير إلى أنك قد تعاني من مشاكل في صحتك العقلية.

غير قادر على التركيز

إذا وجدت صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو إتمام المهام، فقد تكون صحتك العقلية متدهورة. غالبًا ما تصاحب حالات مثل القلق والاكتئاب ضبابية ذهنية ونسيان وصعوبة التركيز. يمكن أن يؤدي طلب المساعدة المهنية إلى تحسين الوضوح العقلي والوظيفة الإدراكية.

اكتئاب

إذا شعرت يومًا أن الاكتئاب يسيطر على كل مشاعرك، ويجعلك تشعر بالاكتئاب والحزن طوال الوقت، فتأكد من استشارة أخصائي الصحة العقلية.

أرق

هل تعاني من مشاكل في النوم بشكل سليم؟ يمكن أن تشير أنماط النوم المتغيرة، مثل الأرق أو النوم المفرط، إلى مشاكل في الصحة العقلية. يمكن أن تؤثر صعوبة النوم، أو الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل، أو الشعور بالتعب على الرغم من الحصول على قسط كافٍ من النوم، على حالتك العقلية. تأكد من زيارة أخصائي عندما يستمر الأرق لفترة أطول من الوقت.

التوتر والقلق

إذا شعرت بأن المهام والمسؤوليات اليومية لا يمكن إدارتها وأنك تشعر باستمرار بالتوتر والقلق، فقد يكون هذا علامة على أنك لست في أفضل حالاتك العقلية. يجب أن تؤخذ هذه المشاعر على محمل الجد، ويمكن أن يساعدك طلب المساعدة من متخصص في استعادة السيطرة والتوازن.

أشعر بالوحدة طوال الوقت

قد يشير تجنب الأصدقاء والعائلة والأنشطة الاجتماعية إلى ضعف الصحة العقلية. يمكن أن ينتج الانسحاب الاجتماعي عن الشعور بالوحدة أو انخفاض احترام الذات أو القلق. العلاقات الإنسانية ضرورية للصحة العقلية الجيدة، لذا إذا كنت تتجنب التفاعلات الاجتماعية باستمرار، ففكر في طلب المشورة المهنية لفهم الأسباب الكامنة وراء ذلك.