5 أكلات ومشروبات غنية بالكافيين أكثر من القهوة

هل يوجد شيء أغنى بالكافيين من الشاي والقهوة؟ الإجابة هي نعم، بحسب تقرير نشره موقع myfooddata المهتم بالصحة العامة والتغذية، مؤكداً أن أشهر الأطعمة والمشروبات التي يعتقد البعض أنها غنية بالكافيين هي الشاي والقهوة، لكن ما لا يدركه البعض أن هناك أنواعاً كثيرة تحتوي على الكافيين بتركيزات عالية، فالاستهلاك المدروس للكافيين له فوائد صحية عديدة تعزز الانتباه واليقظة والتركيز وتقوي الأعصاب، لكن الإفراط في تناوله يحول فوائده إلى أضرار جسيمة.

وبحسب التقرير، هناك العديد من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كافيين أكبر من القهوة والشاي، بما في ذلك…

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية كبيرة من الكافيين، قد تتجاوز 311 مليجرام لكل 200 سعرة حرارية.

تحتوي مشروبات الطاقة التي يفرط بعض الأشخاص في تناولها على نسبة عالية من الكافيين، تصل إلى أضعاف الكمية الموجودة في القهوة، أي ما يعادل 123 مليجرام.

يحتوي الشاي الأخضر على 12 مليجرام من الكافيين لكل 100 جرام، وهذا ما لا يعرفه بعض الناس.

تحتوي كعكة الشوكولاتة على كمية كبيرة من الكافيين، تعادل 8 ملجم لكل شريحة من هذه الكعكة المحبوبة واللذيذة.

يعد الشاي الأسود من أهم المشروبات التي يشربها بعض الأشخاص بكثرة، ولكنه يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين.

ولذلك نصح التقرير بضرورة الاهتمام بتقليل الجرعة اليومية من الكافيين، ويجب أن تكون هذه الجرعة اليومية متوازنة ومتوازنة حتى لا يعاني بعض الأشخاص من أضرار الكافيين وتأثيره السلبي على الجسم.