اللبن وماء جوز الهند.. مشروبات تساعد على ترطيب جسمك في الحر

يتزايد الشعور بالعطش والحاجة إلى شرب كميات وفيرة من المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم، في ظل موجة الحر التي تشهدها البلاد في الأيام الأخيرة، لذا تساءلت الكثير من المواطنين حول المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم .

مشروبات مفيدة في الطقس الحار

ويقدم «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يتعلق بـ«المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم»، من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.

مشروبات تساعد على ترطيب الجسم

1- الماء البارد

يمكنك شرب الماء البارد ولكن ليس على معدة فارغة، فهو يساعد على ترطيب الجسم. كما أن أخذ حمام بارد يساعد على تقليل الشعور بارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام، كما أن نقع قدميك في الماء البارد يعد أيضًا أمرًا جيدًا للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة.caption id= “attachment_1591143″ align=”aligncenter” width=”696″] ماء[/caption]

2- الليمون

ويعتبر الاستخدام المنتظم للليمون أمرا جيدا للغاية، خاصة في ظل وجود فيروس كورونا الجديد، حيث يساهم في إمداد الجسم بفيتامين سي وكذلك خفض درجة حرارة الجسم، كما يمده بالأكسجين الذي يحتاجه.

3- الزبادي

ينسى الكثير من الأشخاص فوائد تناول الحليب المليء بالكالسيوم، فهو يمد الجسم بالعناصر والفيتامينات المهمة، كما أن تناول كوب من الحليب البارد يساهم في ترطيب الجسم.

4- ماء جوز الهند

يرطب الجسم بشكل أفضل من الماء العادي، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة والبوتاسيوم المهم للجسم.

5- عصير الخيار

تبلغ نسبة الماء في الخيار 90%، فهو من الخضار المهمة التي تعمل على ترطيب الجسم، خاصة عند تحضيره كعصير، حيث أن عصائر الخضار أفضل من الفاكهة لوجود السكر الذي يمنع الترطيب بشكل أساسي.

6- شاي الأعشاب

المشروبات الطبيعية المرطبة الخالية من الكافيين، مثل الكركديه، وشاي الورد، وشاي البابونج.

7- عصير الموز

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بكمية الماء الموجودة بداخله لفترة طويلة.