أعراض نقص النحاس فى الجسم.. أكلات هاتفيدك

يحتاج الجسم إلى المعادن حتى يقويه وينشطه ويتمكن من بناء واستكمال النظام الغذائي اليومي الذي يعزز قوته وحركته ونشاطه. وبحسب تقرير منشور على موقع فأس فإن النحاس هو المعدن الذي يحتاجه الجسم بشكل مكثف نظرا لأهميته البالغة في بناء الجسم وخلاياه وتعزيز عمل الدم وتدفقه وتكوينه أيضا.

وتابع التقرير موضحا أن هناك مخاطر لنقص هذا المعدن في الجسم، ولعل أهمها الشحوب الشديد والذبول في الجسم والوجه، مع قلة النمو والضعف والبطء فيه، مع شدة اضطرابات مناعية تجعل الجسم عرضة للإصابة بالالتهابات المتكررة طوال الوقت، مع اضطرابات العظام وآلامها، مع احتمالية الإصابة بالهشاشة في الحالات المتقدمة، مع اضطرابات الدم، مما قد يؤدي إلى فقر الدم والأنيميا.

بينما ذكر تقرير آخر منشور على موقع ويلسون للأمراض، المعني بالأمراض والصحة العامة، أن الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من النحاس تعتبر ملاذا لتعزيز نسب هذا المعدن في الجسم، ولذلك يمكن الاعتماد عليه في نظام غذائي يسمح بالشعور بالقوة والنشاط والنشاط، وذلك من خلال تناول الخضار بمختلف أنواعها لتركيز هذا المعدن فيها، خاصة إذا تناولها الإنسان على شكل عصير، بالإضافة إلى البطاطا بأنواعها، والفواكه، وخاصة المجففة. منها، مع الاهتمام بتناول الفول والمكسرات الصحية.

وتابع التقرير موضحا مجموعة من الأطعمة المفيدة أيضا والغنية بالنحاس، ومنها لحم الدجاج مع الكبدة، وتناول العدس بأنواعه، وكذلك الكاكاو ومنتجات الألبان بمختلف أنواعها.