تعرف على طرق التخلص من الحموضة خلال أيام العيد

مع انتهاء شهر رمضان وقدوم عيد الفطر، يعاني الكثير من الأشخاص من حموضة المعدة في أول أيام العيد نتيجة التغير المفاجئ في العادات الغذائية بعد الصيام لأكثر من 12 ساعة يوميا لمدة عام. شهر.

وبحسب موقع “فارم إيزي”، فإن أعراض حرقة المعدة تشمل…

• ألم وحرقان في الصدر أو المعدة أو الحلق

• انتفاخ البطن أو الغازات

• عسر الهضم

• رائحة الفم الكريهة

• تحتجز

• الغثيان أو الشعور بالقيء

• ثقل في المعدة بعد تناول الطعام

• التجشؤ المتكرر

• يرتد الطعام غير المهضوم مرة أخرى إلى فمنا

تشمل الأسباب الشائعة للحموضة ما يلي:

• الإفراط في تناول الطعام

• تناول الطعام في أوقات غريبة أو تخطي وجبات الطعام

• العادات الغذائية غير الصحية مثل تناول الكثير من الشاي والقهوة والمشروبات الباردة والوجبات السريعة والتوابل والأطعمة الدهنية وغيرها.

• أمراض المعدة مثل القرحة ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD) وغيرها.

• نمط الحياة السيئ مثل التعرض للكثير من التوتر، والنوم أقل، والتدخين، وشرب الكحول وما إلى ذلك.

العلاجات المنزلية للحموضة

1. الشمر
تناول حوالي ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع كوب من الماء الدافئ يقلل من الحموضة وأعراضها، مثل حرقة المعدة والانتفاخ، ويحسن عملية الهضم.

2. القرنفل
يساعد استحلاب قطعة من القرنفل على التخلص من الحموضة وأعراضها مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم والغثيان وتهيج المعدة وغيرها.

3. الماء الفاتر
شرب كوب من الماء الفاتر على الريق وقبل النوم ليلاً يقلل من الحموضة.

4. عصير البطيخ
كوب من عصير البطيخ فعال في تخفيف الحموضة ومفيد لعملية الهضم أيضًا.

5. الجبن

يحتوي الجبن القريش على البوتاسيوم والمغنيسيوم. البوتاسيوم ضروري للحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني وتحفيز إنتاج المخاط في بطانة المعدة. وهذا يمنع زيادة الأحماض ويساعد على تخفيف الأعراض. المغنيسيوم مطلوب أيضًا للحفاظ على قوة الجهاز الهضمي وعمله بشكل طبيعي، مما يقلل من خطر الحموضة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

6. أوراق النعناع

لا تساعد أوراق النعناع في عملية الهضم فحسب، بل لها أيضًا تأثير تبريد على نظامك بأكمله، للحصول على راحة مؤقتة بالإضافة إلى دعم طويل الأمد ضد ارتجاع الحمض.

7. الزبادي
يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي على تطبيع الحموضة في المعدة ويعطي تأثيرًا مهدئًا. يساعد كوب من الزبادي الممزوج بالفلفل الأسود والكزبرة على تخفيف أعراض الحموضة بشكل فوري.