عشان راحة معدتك وجهازك الهضمى.. بلاش كشرى على الريق أول أيام العيد

يتناول الكثير من الناس الكشري كوجبة الإفطار الأولى خلال عيد الفطر. وبعد صلاة العيد يذهبون ليأكلوه.

يوضح الدكتور أسامة فكري استشاري التغذية السريرية والجهاز الهضمي والكبد بمعهد الكبد المصري، أن تناول الكشري على الريق من الأشياء التي تسبب عسر الهضم والتعرض للعديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالمعدة، خاصة بعد الاعتياد. لعدم تناول الطعام في الصباح.

وأشار إلى أن الكشري يحتوي على العديد من الأصناف التي تزيد من تعرض الجهاز الهضمي للإجهاد الشديد عند تناوله، خاصة على الريق. البصل، والثوم، والزيت، والصلصة، وبهاراتها، كلها من الأشياء التي تسبب تهيج المعدة وانتفاخها، وتزيد من فرص الإصابة بعسر الهضم. الغازات أو الإمساك أو العكس.

وأشار إلى أن طبق السلطة الخضراء بجانب طبق الكشري يعد من الحيل الصحية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالعدوى والتعرض لمشاكل الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، لافتا إلى أن تناوله على الريق المعدة تعرضك لمشاكل، لذا يمكنك استبداله وتناوله على وجبة الغداء.

وقدم طريقة إفطار صحية تحميك من التعرض لأي مضاعفات صحية خلال عيد الفطر. يعتبر البيض المسلوق والجبن من حيل الإفطار الجيدة. يمكنك تناول الكعك والبسكويت مع الشاي، ولكن دون إسراف.