نصائح رمضانية.. التقليل من الأطعمة الدسمة والحلويات فى رمضان

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع.

يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض مساهمته في التمارين أو المنافسات والبطولات. الذي يشارك فيه.

يجب التقليل من تناول الأطعمة الدهنية لأنها تسبب اضطرابا معويا وشبعا خلال شهر رمضان، خاصة مع الرياضيين الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل غير منتظم خلال الشهر المبارك.

ويؤكد المحللون أن تناول الحلويات بكثرة قد يسبب ضيق وانسداد الشرايين، مما يسبب الإصابة بالقلب والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى أن الحلويات تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مما قد يعرض الشخص لزيادة الوزن.