نصائح رمضانية.. الابتعاد على الأطعمة المليئة بالسعرات فى الشهر الكريم

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع.

يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض مساهمته في التمارين أو المنافسات والبطولات. الذي يشارك فيه.

السعرات الحرارية من الأمور التي تعيق نتائج التمارين الرياضية، لذا يجب تجنب تناول أي أطعمة أو مشروبات مليئة بالسعرات الحرارية، والإكثار من تناول البروتينات والكربوهيدرات، للحصول على أفضل النتائج.

ولذلك يؤكد المحللون أن أي رياضي يمارس الرياضة قبل أو بعد وجبة الإفطار يجب أن يتجنب الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية حفاظا على صحته.