أهمية الحركة وممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار ولو داخل المنزل

الحركة والنشاط هما مفتاح التمتع بصحة جيدة، بحسب تقرير منشور على موقع good RX health المعني بالصحة العامة. الحركة والنشاط بعد تناول وجبة الإفطار وبين الإفطار والسحور من أهم الخطوات التي تحافظ على الصحة، وتساعد على التمتع بصحة جيدة خلال شهر رمضان المبارك. المحافظة على النشاط وتجنب الخمول. ولعل من أهم فوائد الحركة مهما كان نوعها، حتى لو داخل المنزل، عن طريق المشي أو الجري أو ممارسة التمارين الخفيفة، ومنها:

الهضم الجيد وتعزيز حركة المعدة من أجل الهضم الأمثل للطعام

تعزيز عملية التمثيل الغذائي إلى أقصى حد بحيث يقوم الجسم والمعدة بامتصاص العناصر والفيتامينات من الطعام والاستفادة القصوى منها والتخلص من الدهون التي تحتويها.

التقليل من شدة الانتفاخات والغازات وتشنجات البطن

تعزيز ثبات الوزن أو تقليله دون الزيادة المتوقعة خلال شهر رمضان بعد تناول الكثير من الطعام على مائدة الإفطار

السيطرة على ضغط الدم والسكر وضبط وتنظيم مستوياتهما دون زيادة متوقعة

تقليل الشعور بالخمول والتعب بعد تناول وجبة الإفطار

تحسين الصحة العامة والدورة الدموية في الجسم