وممارسة
-
منوعات
هل هناك علاقة ما بين قلة النوم وممارسة التمارين الرياضية؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار يتم دعم التمارين الرياضية على نطاق واسع باعتبارها نعمة للصحة، لإنه مفيد للقلب، ويمكن أن تقلل من التوتر، وتساعد على النوم إذا تم إجراؤها في الوقت المناسب. ومن المفارقات، إذا وجدت نفسك مستيقظًا تمامًا بعد التمرين، فأنت لست وحدك، إن فهم العلاقة بين النوم وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في تعديل جدول لياقتك البدنية من أجل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 خطوات لخفض ضغط الدم .. منها فقدان الوزن وممارسة الرياضة
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا تم تشخيص إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية أو تعرضت لحدث صحي خطير مثل السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية، فمن المحتمل أنك تعاني من قدر كبير من الضيق، ومن المهم أن تمنح نفسك الوقت لمعالجة التغيير في صحتك وحالتك الصحية. واعلم أيضًا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع تشخيصك واستعادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أهمية الحركة وممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار ولو داخل المنزل
كتبت: زيزي عبد الغفار الحركة والنشاط هما مفتاح التمتع بصحة جيدة، بحسب تقرير منشور على موقع good RX health المعني بالصحة العامة. الحركة والنشاط بعد تناول وجبة الإفطار وبين الإفطار والسحور من أهم الخطوات التي تحافظ على الصحة، وتساعد على التمتع بصحة جيدة خلال شهر رمضان المبارك. المحافظة على النشاط وتجنب الخمول. ولعل من أهم فوائد الحركة مهما كان…
أكمل القراءة »