أطعمة ستساعدك على أن تبدو أصغر سنا…؟
قال خبراء التغذية إنه لكي تبدو أصغر من عمرك ، عليك أن تأكل أطعمة معينة.
مؤسسا برنامج تحويل الجسم لمدة 3 أسابيع ، Lissy Lakatos و Tammy Lakatos Shams ، مقتنعون بأن البروتين النباتي لن يساعد في بناء العضلات فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على أن تبدو أصغر سناً.
يقول الخبراء: “يعتبر البروتين مكونًا أساسيًا للكولاجين ، وهو لبنة بناء مهمة للبشرة تساعد على إبقائها متماسكة ونضرة وشبابية”.
كما أوصوا بجعل زيت الزيتون البكر الممتاز “المفضل لديك” – فهو يحتوي على توكوفيرول وبيتا كاروتين ، مما يساعد على تقليل الضرر التأكسدي والالتهابات.
ونصحت أخصائية التغذية آمي جورين بدورها أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على الشباب بتناول الطماطم في كثير من الأحيان ، لأنها غنية بالليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية وتخفض ضغط الدم.
يعتقد الخبراء أيضًا أن البرقوق من أفضل الأطعمة التي تساعدك على أن تبدو أصغر سنًا.
أظهرت الدراسات أن تناول خمسة إلى ستة حبات من البرقوق يوميًا له تأثير إيجابي على كثافة المعادن في العظام وقوتها”.
وأشارت أخصائية التغذية ميشيل رايت إلى أن الأسماك والأفوكادو لهما تأثير إيجابي على مظهر وصحة الجلد – توصي بتناول حصة واحدة على الأقل من الأسماك الغنية بأوميجا 3 أسبوعيًا.
