لو عندك مرض مزمن.. شروط الصيام لمريض القلب

يمكن لمرضى القلب الصيام إذا كانت حالتهم مستقرة وتحت إشراف الطبيب ، ولكن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة القلب وتجنب أي مضاعفات.

على هذا ، قدم الدكتور أحمد السواه ، استشاري أمراض القلب في كلية الطب ، قصر آيني ، العديد من المشورة الطبية المهمة والضرورية قبل رمضان ، من أجل الصيام الصحي ، بما في ذلك:

1. استشر طبيبك قبل الصيام

قبل بدء الصيام ، يجب عليك استشارة الطبيب للتأكد من أن حالتك الصحية تسمح بالصيام ، خاصة إذا كنت تتناول الأدوية أو تعاني من مشاكل خطيرة مثل قصور القلب أو الذبحة الصدرية.

2. تجنب الأكل المفرط

قد يسبب الإفطار مع وجبة ثقيلة الضغط على القلب ، لذلك من الأفضل كسر الصيام عن طريق بدء التدريبات والماء ، ثم تناول وجبة خفيفة تحتوي على البروتينات والألياف والدهون الصحية.

3. ركز على الأطعمة الصحية للقلب

الخضروات والفواكه الطازجة: غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب.

الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والخبز البني ، تساعد في التحكم في مستوى الكوليسترول.

البروتينات الصحية: مثل الأسماك والدجاج المشوي والبقوليات بدلاً من اللحوم الحمراء.

الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو وتجنب الدهون والبطاطا المقلية.

4. تقليل الملح والسكر

يرفع الملح الزائد ضغط الدم ، لذلك استخدم البدائل الطبيعية مثل الليمون والتوابل.
تجنب حلويات السكر ، لأنها تسبب ارتفاع السكر والدهون الثلاثية المفاجئة.

5. اشرب الكثير من الماء

يجب أن تشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء بين الإفطار وسوهور لتجنب الجفاف ، خاصة إذا كنت تتناول الأدوية المدر للبول.

6. تجنب مشروبات المنشطات

قد تسبب القهوة والشاي والمشروبات الغازية اضطراب دقات القلب وزيادة الجفاف ، واستبدلها بالمشروبات الطبيعية مثل الكركديه أو النعناع.

7. مارس النشاط البدني في الاعتدال

يمكن ممارسة المشي الخفيف بعد ساعة من الإفطار ، ولكن تجنب الجهد الشديد خلال النهار.

8. لا تأخير سوهور

تعتبر وجبة Suhoor مهمة للحفاظ على طاقة الجسم ، ومن الأفضل أن تحتوي على بروتينات صحية مثل الزبادي والبيض والشوفان والمكسرات.

9. انتبه إلى أي أعراض خطيرة

إذا شعرت بألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو التعب الشديد ، فيجب أن يكون الإفطار على الفور واستشارة الطبيب.