بعد تصريحات الطالبة كارما.. حيل نفسية فعالة تغلب بها على شعور "الخذلان"

العلاج هو واحد من أكثر المشاعر المزعجة والأكثر إثارة للقلق في علم النفس ، لذلك الإحباط هو جزء طبيعي من الحياة ، ولكن إذا كنت تعرض لفشل شديد ، فهذا بمثابة التعب العقلي والنفسي ، وخاصة إذا تعرضت لشاب شاب منخفض في التجارب المنخفضة.

هكذا كان شعور الطالب الكرمة ، الذي ظهر حصريًا على التلفزيون اليوم السابع ، لرواية قصتها ومشاعرها تجاه العنف الذي تعرضته زميلها ، الذي كسر أنفها ، معبراً عن عقوبة حزينة “رفاقي. لا يعيش معي “، وهو تقرير نشر على موقع Vermind المعني بالصحة العقلية ، والعقلية ، وهي مجموعة من الحيل النفسية الفعالة والفعالة للتخلص من هذه المشاعر السلبية.

ما يلي .. نصيحة نفسية للتخلص من مشاعر الخيانة

1.

2. لا تترك الإحباط لتصبح طبيعتك ، تحدث إليك بالقرب من مشاعرك المحبطة السلبية وتفريغ طاقتك.

3. فكر في الأفكار الإيجابية تجاه نفسك والناس ، لترك المشاعر السلبية.

4. ضع سقفًا بسيطًا للتوقع ، ولا تتوقع أن يتوقع الآخرون توقعات عالية.

5. انظر إلى الشعور بالوحدة والرفض واستبداله كنوع من الدافع لك لتكون أفضل.

6. شارك مشاعرك مع أصدقائك دون إلقاء اللوم عليهم ، حتى لا تشعر بخيبة أمل.

7. القيام ببعض التعاطف مع مشاعرك والآخرين.

8. إذا تعرضت أكثر من مرة من بعض الشخصين ، فقد حان الوقت لتقييم علاقتك معه وتحديد مصيره في حياتك.

9. الحد من الآخرين ، لتقليل فرص خيبات الأمل.

10. احترم نفسك ، ومصيرها ، ومصير موقفك من خلال رؤية نفسك ، وليس من خلال الآخرين.

11. ممارسة الرياضة وشكرا على كل ما لديك ، على مشاعرك السلبية تتحول إلى سلبية إيجابية.

كان تلفزيون اليوم السابع بمفرده مع بث مباشر على Facebook ، بالأمس ، يوم الأربعاء ، مع الطالبة الكرمة ، ضحية الهجوم في مدرسة العاصمة الدولية ، في أول ظهور لها بعد الحادث في حوار خاص من منزلها مع زميله هيبا al -shafi’i ، لإخبار تفاصيل الحادث من البداية حتى الآن.

اقرأ أيضا

وضع صعب ، وكذلك سيمر … رسائل كاريما النفسية بعد الفيديو السابع

بعد حادثة مدرسة التجميع … نصيحة للمعلمين للتعامل مع غضب الطالب

بعد حادثة مدرسة التجميع … خطوات مهمة لدعم طفلك نفسياً إذا تعرض للعنف