أطعمة ومشروبات ضرورية للأطفال.. تقوي مناعتهم وتدعم صحتهم العامة

تواجه الكثير من الأمهات مشكلة مع أطفالهن، خاصة الذين يرفضون تناول الطعام، فيما يتعلق بما يمكن أن يقدموه لهم وما يمكن أن يتناولوه من الأطعمة المغذية التي تعزز طاقتهم وترفع مناعتهم.

يرفض معظم الأطفال تناول بعض الفواكه، والخضراوات، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء بشكل خاص. ونعرض فيما يلي، بحسب موقع “هيلث سايد”، بعض العناصر التي تعتبر لا غنى عنها لتقوية مناعة طفلك.

لماذا يجب أن تعطي الأولوية لمناعة طفلك؟

جهاز المناعة هو الحاجز الأول والأهم الذي يمنع دخول العدوى والأمراض إلى الجسم. فهو يحارب مسببات الأمراض، ويتعرف على الفيروسات والبكتيريا، ويحمي الجسم من الهجمات المستقبلية المحتملة. يبدأ بناء المناعة منذ الولادة. فإذا كانت مناعة الطفل قوية سيكبر دون مشاكل صحية..

أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال

عسل

الغذاء الأول هو العسل لما له من خصائص مضادة للحساسية ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للفيروسات، مما يساعد على تسييل المخاط المتراكم في منطقة الأنف والحنجرة والصدر عند الأطفال.

يمكن أن يساعد الأطفال المعرضين للبرد والسعال والجيوب الأنفية والحساسية والربو وحمى القش واحتقان الرئة ومشاكل صحة الشعب الهوائية.

ومع ذلك، يجب على الأطفال أقل من سنة واحدة عدم تناول العسل. ضع في اعتبارك أنه يجب تجنب تناول العسل أثناء ظهور أعراض الحمى أو الطفح الحراري.

أوراق النعناع

يمكنك غلي ورقة أو ورقتين من النعناع وصنع خليط لإعطاءه للأطفال عندما يعانون من مشاكل مناعية، بينما يساعد النعناع في دعم صحة الشعب الهوائية.

وجبات خفيفة صحية للأطفال

يشعر الأطفال بالجوع، وبدلاً من إعطائهم الأطعمة المالحة والسكرية، احرصي على تناول الفواكه المجففة والتمر. – لا تقدمي لهم الأطعمة السريعة مهما كان عصبيتهم.