خليك
-
صحة و جمال
خليك صديقه.. طرق علاج السلوك العدوانى عند الأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار العدوان عند الأطفال يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب. في بعض الأحيان، فإن البقاء بعيدًا عن المنزل لفترات أطول يجعلهم يشعرون بالقلق، بينما في أحيان أخرى قد تتسبب عوامل مختلفة مثل الضغط الأكاديمي والمشاكل الشخصية والبيئة الأسرية غير الصحية في تدهور سلامهم النفسي. ورغم كل هذه العوامل، هناك طرق معينة يستطيع كبار السن من خلالها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليك نشيط في العيد واتبع هذه النصائح الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التجمع العائلي والحفاظ على القيم والعادات والروابط الأسرية خلال الأعياد من الحيل النفسية الجيدة. خلال أوقات العطلات، من الطبيعي أن يتجاهل الناس روتين اللياقة البدنية والإفراط في تناول الطعام، الأمر الذي قد يكون له تأثير ضار على صحتهم. وعلى وجه الخصوص، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تزود استهلاكك من البروتين.. خليك فى المكسرات
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك الاستمتاع بالعديد من الفوائد الصحية لهذه المكسرات الغنية بالبروتين وإرضاء ذوقك من خلال إدراجها في نظامك الغذائي بطرق لذيذة ومبتكرة. وللتمتع بصحة أفضل نستعرض في هذا التقرير كيفية تناول المكسرات. تحتوي المكسرات على أعلى نسبة من البروتين وأفضل طريقة لاستهلاكها نبحث جميعاً عن وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية لتعزيز الصحة العامة، ومن بين هذه…
أكمل القراءة »