واتبع
-
صحة و جمال
العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل في مجال الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية، حيث أن التوازن ضروري في كل جانب من جوانب حياتنا، بما في ذلك نظامنا الغذائي. وفقا لنتائج دراسة جديدة، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا متوازنا يحققون نتائج إيجابية على صعيد الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية مقارنة بأولئك الذين كانت تفضيلاتهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد شهر رمضان والعيد، يزداد وزن الشخص بشكل ملحوظ، وينتج عن ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد، لذلك يقدم موقعا “healthline” و”everydayhealth” نظامًا غذائيًا لمدة 3 أيام. رجيم الثلاثة أيام هو نوع من الرجيم الرائع الذي يساهم بشكل كبير في مساعدتك على التخلص من الوزن الزائد. يحقق خسارة سريعة في الوزن تصل إلى 4.5…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليك نشيط في العيد واتبع هذه النصائح الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التجمع العائلي والحفاظ على القيم والعادات والروابط الأسرية خلال الأعياد من الحيل النفسية الجيدة. خلال أوقات العطلات، من الطبيعي أن يتجاهل الناس روتين اللياقة البدنية والإفراط في تناول الطعام، الأمر الذي قد يكون له تأثير ضار على صحتهم. وعلى وجه الخصوص، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط…
أكمل القراءة »