نوم صحي
-
صحة و جمال
مراحل يمر بها عقلك أثناء النوم ومتى تحدث الأحلام.. استشارى يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم الصحي من الأمور التي يسعى الكثير من الناس إلى تحقيقها، وعالم النوم فيه الكثير من الغموض، والذي سعى العلم إلى اكتشافه وفك شفرته. وفي هذا التقرير نتعرف على المراحل التي يمر بها العقل والجسم أثناء النوم وفي أي مرحلة تحدث الأحلام بحسب رأي الطب النفسي. وقال الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشاري الطب النفسي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ما بتلحقش تنام.. أبرز النصائح لنوم صحي بعد رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار تقل عدد ساعات النوم خلال شهر رمضان، خاصة خلال الأيام الأخيرة بسبب صلاة التهجد والإخلاص، لكن ذلك يؤثر سلباً على صحتك، ويجب إعطاء أهمية للنوم لتحسين الصحة العامة. وحث التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز على ضرورة الالتزام بروتين منتظم قبل النوم يرسل إشارة لجسمك بأن وقت النوم قد حان، ويمكن أن يشمل ذلك أنشطة…
أكمل القراءة »