نظامك
-
منوعات
لا تستبعد السكر تماما من نظامك الغذائي.. وهذا ما يجب فعله
كتبت/ زيزي عبد الغفار يحاول العديد من الأشخاص الحصول على وزن مثالي وقوام ممشوق فيلغون السكر من النظام الغذائي، ولا يعلمون أن كل الأطعمة تحتوي على نسبة من السكر، وفي حالة تجنب كل الأطعمة فهذا يشكل خطورة على الصحة. استبعاد السكر تماما من نظامك الغذائي ويصعب على الإنسان استبعاد الجلوكوز من النظام الغذائي، نظرا لأنه يكون موجودا في جميع الأطعمة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل زوجك يجعلك سمينة؟ كيف يمكن لشريكك أن يجعل الأرق أسوأ، ويخرج نظامك الغذائي عن مساره ويجعلك تكتسب المزيد من الوزن (وما يمكنك فعله حيال ذلك)
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري في تكساس للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناولها يوميًا.. 9 فوائد صحية لدمج المكسرات في نظامك الغذائي
كتبت: زيزي عبد الغفار إن دمج المكسرات في نظام غذائي متوازن يوفر العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب، والتحكم في الوزن، وتقليل خطر الوفاة بسبب الأمراض المزمنة، وذلك بفضل محتواها من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الدهون الصحية والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. ويوضح تقرير موقع “هيلث لاين”. فوائد إدراج المكسرات في نظامك الغذائي اليومي 9 أسباب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ساعد نفسك.. طرق سهلة لخفض الكربوهيدرات من نظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الكربوهيدرات أحد مصادر الطاقة الأساسية لجسم الإنسان، لكن يجب استهلاكها باعتدال، لأن تناول كميات زائدة منها يمكن أن يؤدي إلى أمراض نمط الحياة والسمنة. ويشير تقرير تايمز أوف إنديا إلى مجموعة من الأساليب التي يمكن أن تساعد في تقليل الكربوهيدرات من نظامك الغذائي. . ولعل السبب الرئيسي وراء اختيار نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حافظى على نضارة بشرتك من نظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار نضارة البشرة أمر مهم جداً للنساء والفتيات، حيث تسعى الفتيات للظهور بأفضل مظهر، لذلك من المهم الاهتمام بصحة بشرتنا من خلال الإضافات الصحية لنظامنا الغذائي والمناسبة لطبيعة بشرتنا. وفي أيام العيد تبالغ الكثير من الفتيات في تناول الرنجة والفسيخ التي تضر بصحة البشرة، خاصة أنها تحتوي على نسبة عالية من الملح، بالإضافة إلى الكحك والبسكويت…
أكمل القراءة »