نشيط
-
صحة و جمال
إزاي ترجع نشيط لشغلك أو دراستك بعد إجازة العيد.. استشاري يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار تمثل العودة إلى الحياة الطبيعية بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وعيد الفطر تحديًا للكثير من الأشخاص، حيث قد يشعر البعض بالكسل وقلة النشاط، لذلك نقدم في هذا التقرير نصائح لاستعادة نشاطك وحيويتك بعد انتهاء شهر رمضان المبارك. عطلة عيد الفطر. قال الدكتور محمد محمود حمودة مدرس واستشاري الطب النفسي بكلية الطب جامعة عين شمس، إن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تبقى نشيط.. استيقظ مبكرًا لتحسين صحتك البدنية والنفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار الاستيقاظ مبكرا في الصباح ضروري جدا وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى الجسدي أو العقلي، حيث أن الاستيقاظ مبكرا يجعلك أكثر نشاطا، كما أن أجواء الصباح الهادئة تجعلك أكثر تركيزا وإبداعا وتكون قادرا على الانضباط والتخطيط. تحقيق أهدافك على جميع المستويات، وفقا لتقرير الموقع. تايمز أوف إنديا. فوائد الاستيقاظ مبكرا في الصباح تحسين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليك نشيط في العيد واتبع هذه النصائح الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التجمع العائلي والحفاظ على القيم والعادات والروابط الأسرية خلال الأعياد من الحيل النفسية الجيدة. خلال أوقات العطلات، من الطبيعي أن يتجاهل الناس روتين اللياقة البدنية والإفراط في تناول الطعام، الأمر الذي قد يكون له تأثير ضار على صحتهم. وعلى وجه الخصوص، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط…
أكمل القراءة »