للتخلص
-
منوعات
خبيرة تكشف عن 3 تمارين منزلية للتخلص من آلام الظهر
كتبت/ زيزي عبد الغفار تعتبر آلام الظهر واحدة من الأمراض الشائعة، التي يعاني منها كثير من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، والتي تزداد بشكل خاص عندما يتقدم الإنسان في العمر. وبالرغم من أنه قد يبدو وكأنه شيئا ليس لدينا الكثير من السيطرة عليه مع تقدمنا في السن، إلا أن هناك خطوات يمكننا اتخاذها لتقوية ظهورنا وتقليل الألم. وكشفت إحدى الخبراء…
أكمل القراءة » -
منوعات
تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن
كتبت/ زيزي عبد الغفار واحدة من أكثر الطرق فاعلية للتخلص من دهون البطن غير المرغوب فيها هي التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). تتضمن هذه التدريبات فترات قصيرة من التمارين عالية الكثافة، تليها فترات تعافي قصيرة، والتي غالبًا ما تتكرر مرات عدة خلال فترة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة، وفق ما نشره موقع Express.co.uk. هذه أخبار جيدة بشكل خاص للأشخاص…
أكمل القراءة » -
منوعات
علاجات طبيعية للتخلص من الحموضة بعد تناول الكحك والبسكويت.. ما هي؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار بعد تناول الكثير من حلويات العيد، يعاني العديد من الأشخاص من عسر الهضم والحموضة، فما هي أبرز العلاجات المنزلية للتخلص من حموضة المعدة، وحرقتها؟. علاج طبيعي للتخلص من الحموضة بعد تناول الكحك ونستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول العلاج الطبيعي المنزلي للتخلص من الحموضة، بعد تناول حلويات عيد الفطر 2024. ووفقما جاء عبر «ميديكال نيوز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول ماء الكزبرة والكمون يوميًا للتخلص من دهون البطن العنيدة
كتبت: زيزي عبد الغفار الاستهلاك المنتظم لماء الكزبرة والكمون مهم جداً للتخلص من دهون البطن العنيدة، حيث يساعد هذا الخليط على الهضم، ويخفف الانتفاخ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، لذلك فهو يدعم وظيفة المناعة وإزالة السموم. من الجسم، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. إلا أن فعالية هذا المشروب تعتمد على التغيير…
أكمل القراءة » -
منوعات
التعرق الزائد في فروة الرأس| تعرف على الأسباب.. و7 طرق للتخلص منه
كتبت/ زيزي عبد الغفار التعرق الزائد في فروة الرأس قد يكون الأمر غير مريح للغاية وقد يسهم في ظهور رائحة فروة الرأس والقشرة وتلف الشعر، علاوة على ذلك يمكن للرطوبة المستمرة أن تخلق بيئة مواتية للعدوى الفطرية أو البكتيرية. ما هو التعرق الزائد في فروة الرأس؟ التعرق المفرط في فروة الرأس، والمعروف طبيًا باسم فرط التعرق القحفي، يتضمن التعرق من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 نصائح للتخلص من توتر العضلات.. أبرزها تمارين التمدد والعلاج الحرارى
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تجد صعوبة في الحركة والانحناء، عليك التعرف على طرق تخفيف التوتر العضلي من أجل تحسين المرونة والتخلص من التيبس، بحسب موقع healthshots. ما هي أسباب توتر العضلات وتصلبها؟ 1- التوتر والقلق معظم الناس لا يدركون ذلك، ولكن الضغط النفسي والقلق يمكن أن يظهر على المستوى الجسدي، مما يؤدي إلى تصلب العضلات والتوتر. عندما يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات صحية ولذيذة للتخلص من البلغم
كتبت: زيزي عبد الغفار السعال والسعال الذي يظل مخفيًا في صدورنا حتى بعد انتهاء نزلات البرد أو الأنفلونزا أو الأمراض الصدرية أمر شائع جدًا. وقد يحدث أن يبقى الشعور بالبلغم لفترة طويلة، مما يؤثر على حالة التنفس وحالة الراحة، والتي قد لا يشعر بها المريض حتى بعد الشفاء. وبحسب تقرير منشور على موقع “ريديلور”، فإن أدوار نزلات البرد والأنفلونزا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل النظام الغذائي النباتي أفضل للتخلص من السمنة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بالسمنة، فإن الدور الذي يلعبه نظامنا الغذائي له أهمية قصوى في حياتنا. يمكن العثور بسهولة على التدخلات والتدابير الغذائية المختلفة عبر الإنترنت لإدارة السمنة أو الوزن الزائد. أحد هذه الاتجاهات التي نراها غالبًا هو استبدال النظام الغذائي غير النباتي بنظام غذائي نباتي. خلصت دراسة نشرت في مجلة أمراض القلب للشيخوخة إلى أن…
أكمل القراءة » -
منوعات
4 طرق للتخلص من دوار السفر
كتبت/ زيزي عبد الغفار وجدت دراسة استقصائية أجرتها RAC، أن واحدًا من كل 5 منا يعاني من دوار الحركة، مما يعني أن ملايين الأشخاص يضطرون إلى التعامل مع هذه المعاناة غير المريحة، عند السفر. بالرغم من بذل قصارى جهدنا لتجنب ذلك، فإنه يمكن أن يؤدي إلى القيء والدوخة والتعرق والصداع من بين أعراض أخرى، وفقا لما ذكره موقع Express.co.uk. وبالرغم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب غير شائعة وطرق العلاج للتخلص من آلام منتصف الصدر
كتبت: زيزي عبد الغفار الشعور بألم في الصدر لا يعني أنه نوبة قلبية أو مشكلة في صدرك. هناك بعض الأسباب التي قد تكون ناجمة عن الألم أو الوجع الذي يصيبك في صدرك. وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع Redelor. بعض الآلام التي تأتيك في الصدر والآلام المختلفة في منتصفه قد يكون سببها الغازات، وهذا ليس سببا شائعا، فهو…
أكمل القراءة »