لجسمك
-
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر؟ وما الكمية الموصى بها يوميًا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار من المعروف أن الاستهلاك المفرط للسكر قد يكون له تأثير خطير على صحتنا، والكثير منا يستهلك كميات كبيرة من السكر أكثر مما ينبغي، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، ولكن ماذا يحدث لجسمك إذا قررت ذلك لتقليل كميات السكر التي تستهلكها؟، وهو ما يوضحه تقرير صحيفة التايمز الهندية. فيما يلي بعض التغييرات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الكثير من السكر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ينتشر السكر في كل مكان في الأنظمة الغذائية الحديثة، وغالبًا ما يكون مخفيًا في الأطعمة والمشروبات المصنعة. في حين أن كميات صغيرة من السكر يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي متوازن، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. من جانبها، أوضحت الدكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية الإكلينيكية بكلية طب قصر العيني،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعد الأفوكادو أحد الخيارات الصحية التي يجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي اليومي لتحسين صحتك والوقاية من الأمراض، بحسب تقرير لموقع “Food-tv”. وبحسب الدراسة التي أجريت في قسم علوم التغذية في ولاية بنسلفانيا، فقد درس الباحثون مدى تأثير تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً على جودة النظام الغذائي بشكل عام، حيث تشير جودة النظام الغذائي إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد كثيرة لجسمك عند تناول الزبادي.. اعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار يشتهر الزبادي بفوائده الصحية العديدة، كما أن له مكانة خاصة لدى النساء حيث أنه يرطب المعدة وفوائده كبيرة، حيث أنه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد على توازن وتوازن صحة الجهاز الهضمي، وتحسين حالة الجهاز الهضمي. الهضم. وأوضح موقع الصحة أن للزبادي فوائد عديدة، أهمها وأبرزها المساعدة في عملية الهضم، وذلك لاحتوائه بكميات كبيرة على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك إذا دخنت سيجارة واحدة يوميا ؟
كتبت: زيزي عبد الغفار نعلم جميعًا أن التدخين مضر بالصحة، لكن هل تساءلت يومًا ماذا يحدث لجسمك بعد تدخين سيجارة واحدة فقط؟ والتي يمكن أن تؤدي إلى سلسلة من التأثيرات الفورية على الأنظمة المختلفة داخل جسمك، ويغطي تقرير تايمز أوف إنديا كل ما تحتاج لمعرفته حول العواقب قصيرة المدى لتدخين سيجارة واحدة يوميًا. تعمل المواد الكيميائية السامة الموجودة في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
زيت السمك لصحة قلبك.. تعرف على المقدار المناسب لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت المكملات الغذائية جزءا لا يتجزأ من نمط حياتنا الحالي، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي وحده. أحد هذه المكملات هو زيت السمك الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ويعتبر مفيدًا لصحة القلب. من المهم ملاحظة أن المكملات الغذائية ليست بديلاً لنظامك الغذائي. وينبغي أن تؤخذ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند تناول جرعة زائدة من فيتامين ب
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني جسم الإنسان في كثير من الأحيان من نقص في بعض العناصر الغذائية، ويوصي الأطباء خلال هذه الفترة بتناول جرعات مناسبة من المكملات الغذائية. يتم قياس هذه الجرعات بعناية وفقًا للحالة الصحية الحالية للشخص، ووجود الأمراض الكامنة، والعمر، والوزن، وشدة النقص في تلك العناصر الغذائية المحددة. أحد الفيتامينات التي يعاني الكثير من الناس من نقصها…
أكمل القراءة »