خضروات
-
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعد الأفوكادو أحد الخيارات الصحية التي يجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي اليومي لتحسين صحتك والوقاية من الأمراض، بحسب تقرير لموقع “Food-tv”. وبحسب الدراسة التي أجريت في قسم علوم التغذية في ولاية بنسلفانيا، فقد درس الباحثون مدى تأثير تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً على جودة النظام الغذائي بشكل عام، حيث تشير جودة النظام الغذائي إلى…
أكمل القراءة » -
رياضة
نصائح رمضانية.. يجب تناول خضروات وكربوهيدرات أثناء وجبة الإفطار
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع. يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض…
أكمل القراءة »