اليوجا
-
منوعات
هل اليوجا مفيدة للناجين من السرطان على المدى الطويل؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار بالنسبة للعديد من الناجين من السرطان، فإن الحياة بعد العلاج محفوفة بتدهور الوظيفة الإدراكية المعروفة باسم “الدماغ الكيميائي”. تقول دراسة منشورة حديثًا أجراها أستاذ في جامعة نورث إيسترن إن اليوجا قد تحمل المفتاح لاستعادة صحة الدماغ لدى الناجين من السرطان على المدى الطويل بطريقة لا مثيل لها من خلال التمارين الرياضية أو تمارين التمدد والتنغيم، وفق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
روشتة صحية لدعم جهازك المناعى.. نام كويس وامنع التدخين ومارس اليوجا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد نظام المناعة القوي مهمًا جدًا للحفاظ على الصحة العامة. وهو مسؤول عن حمايتنا من البكتيريا الضارة والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى، ولكن عندما يكون الجهاز المناعي مشغولاً باستمرار بالتعامل مع المشاكل الصحية ومكافحة العدوى، فإنه يمكن أن يستخدم الكثير من الطاقة وقد تشعر بالتعب والإرهاق الشديد. وحتى عندما تحصل على قسط كاف من الراحة، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على الأرق بـ 6 تمارين بسيطة.. أبرزها اليوجا والبلاتس
كتبت: زيزي عبد الغفار الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أبرز التمارين التي تساعدك على علاج النوم. يقول المعهد الوطني للقلب والرئة والدم إن الأرق يمكن أن يكون شديدًا ويسبب آثارًا طويلة المدى، ومن الأفضل رؤية طبيبك للحصول على العلاج في الوقت المناسب. علاوة على ذلك،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على الأرق بالنوم الجيد و6 تمارين بسيطة.. أبرزها اليوجا والبلاتس
كتبت: زيزي عبد الغفار الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أبرز التمارين التي تساعدك على علاج النوم. يقول المعهد الوطني للقلب والرئة والدم إن الأرق يمكن أن يكون شديدًا ويسبب آثارًا طويلة المدى، ومن الأفضل رؤية طبيبك للحصول على العلاج في الوقت المناسب. علاوة على ذلك،…
أكمل القراءة »