النوم في شهر رمضان

  • صحة و جمالكيف تنظم نومك في رمضان؟ عادات صحية بين الفطار والسحور

    كيف تنظم نومك في رمضان؟ عادات صحية بين الفطار والسحور

    كتبت: زيزي عبد الغفار     بالنسبة للعديد من الأشخاص، تمثل إدارة أنماط نومهم خلال شهر رمضان تحديًا خاصًا يتطلب توازنًا دقيقًا. أصبح الحفاظ على نمط نوم صحي أكثر أهمية. ويقدم التقرير المنشور على موقع timesofindia كيفية إدارة دورة نومك في العدد الأخير من الأيام في شهر رمضان. يمثل تحقيق التوازن الدقيق لإدارة دورة النوم خلال شهر رمضان تحديًا فريدًا للعديد…

    أكمل القراءة »
  • صحة و جمالبتسهر فى رمضان.. أطعمة ومشروبات تساعدك على التخلص من هذه العادة

    بتسهر فى رمضان.. أطعمة ومشروبات تساعدك على التخلص من هذه العادة

    كتبت: زيزي عبد الغفار     في ليالي شهر رمضان المليئة بالعبادات والاجتماعات، يخطئ بعض الناس فيتعودون على السهر طوال الليل، لكن هذا مضر بصحتهم، إذ يجب عليهم الحصول على قسط وافر من النوم حتى يتمكنوا من النوم بشكل جيد. القدرة على استعادة الطاقة والشعور بالحيوية، وعدم الشعور بالخمول والكسل بعد تناول وجبة الإفطار كما يحدث لبعض الأشخاص. بحسب تقرير منشور…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى