النصائح
-
صحة و جمال
النصائح الذهبية الفعالة علشان المعلومة تثبت وتودع النسيان فى فترة الامتحانات
كتبت: زيزي عبد الغفار النسيان وعدم استقرار المعلومات في الدماغ أزمة، لكن مع بعض الحيل والنصائح البسيطة يستطيع الطالب أن يتذكر المعلومات بسهولة، مما سيفيده خلال فترة الامتحان. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع wikihow، مؤكداً أن هناك العديد من طرق التفكير الإيجابي والدراسة الفعالة، التي تعمل على تحسين مشاعر الطالب أثناء الدراسة، وتقليل مشاعر القلق والتوتر التي…
أكمل القراءة » -
منوعات
ما هي متلازمة النفق الرسغي؟.. تعرف على الأسباب والأعراض وهذه النصائح مهمة للوقاية
كتبت/ زيزي عبد الغفار أحيانًا نشعر بألم شديد في الأصابع والكف وأحيانًا اليد بأكملها خاصة عندما نعمل على جهاز كمبيوتر أو كمبيوتر محمول، إذا حدث هذا فقد يكون بسبب متلازمة النفق الرسغي. تسبب متلازمة النفق الرسغي ألمًا شديدًا في اليد والمعصم، تحدث هذه المتلازمة عند النساء ثلاث مرات أكثر من الرجال، وغالبًا ما تبدأ هذه المشكلة بعد 30 عامًا أو…
أكمل القراءة » -
منوعات
برد الصيف| تعرف على الأسباب والأعراض.. وهذه النصائح للوقاية
كتبت/ زيزي عبد الغفار برد الصيف.. خلال فصل الصيف وخاصة مع ارتفاع درجة الحرارة، يصبح الناس ضحايا للجفاف وضربة الشمس، ويعاني بعض الناس من البرد والسعال في هذا الحر الشديد. الآن لا بد أنك تتساءل كيف يقع الناس فريسة لنزلات البرد والسعال خلال فصل الصيف؟، لذلك فيما يلي نستعرض أسباب وأعراض نزلات البرد في الصيف وما يجب على الأشخاص فعله…
أكمل القراءة » -
منوعات
السمنة تؤثر على العظام وتؤدي لهشاشتها.. وهذه النصائح ضرورية
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف الدكتور أحمد العطار، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري أن السمنة تعتبر عاملا من عوامل الخطر والتي تشكل خطورة على العظام وتؤدي لهشاشتها وهذا يرجع للعديد من الأسباب والتي تتمثل في النقاط التالية: زيادة الضغط على العظام تغيرات هرمونية والتي تلعب دورا مهما في صحة العظام السمنة ترتبط بالتهابات الجسم المزمنة هشاشة العظام تكون نتيجة نقص…
أكمل القراءة » -
منوعات
النوم بشعر مبلل| تعرفي على الأضرار.. وهذه النصائح يجب اتباعها
كتبت/ زيزي عبد الغفار سواء كنت تفضل الاستحمام في الصباح أو في الليل، فقد وجدت نفسك مرة على الأقل مجبر على الاستحمام ليلًا والنوم، ولكن هل من الخطأ النوم بشعر مبلل؟ على الرغم من أنه بالتأكيد لن يسبب نزلة برد، كما قد يوحي للبعض، إلا أنه من المحتمل أن يؤدي إلى بعض المفاجآت غير المرغوب فيها، وفيما يلي نستعرض عواقب…
أكمل القراءة » -
منوعات
أخصائية تكشف الفرق بين الخرف والنسيان.. وهذه النصائح مهمة
كتبت/ زيزي عبد الغفار يبحث عدد كبير من المتابعين وبخاصة كبار السن عن الفرق بين الخرف والنسيان، لمعرفة الأعراض والذهاب للطبيب للعلاج المناسب ولمنع المضاعفات. وكشفت الدكتورة أمينة كينداروفا أخصائية طب الأعصاب، الفرق بينهما ضمن النقاط التالية، حيث إن التقدم في العمر يسبب ضعفا في الذاكرة مع تحسن بعض وظائف الدماغ منها الذاكرة الطويلة الأمد ومشكلة في المهارت المعرفية. وأضافت…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على أهم النصائح لحصاد محصول الشعير وتخزينه
القاهرة: «رأي الأمة» يعد الشعير من المحاصيل الزراعية الهامة في العالم، حيث يتم زراعته على نطاق واسع في مناطق مختلفة بسبب قيمته الغذائية العالية واستخداماته المتعددة في الصناعات المختلفة. وهو من المحاصيل المهمة التي تساعد في سد الفجوة الغذائية، حيث يتحمل الملوحة حتى 8000 جزء في المليون، بالإضافة إلى… يتحمل الجفاف، وتجيد زراعته في الأراضي المستصلحة حديثاً، كما يعمل على…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تريد حماية عينيك؟| دور مثالي لنظارة الشمس.. ولا تترك هذه النصائح
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز النصائح الوقائية للحفاظ على صحة العين، حيث يجب الحفاظ على صحة النظر، وخاصة مع قدوم فصل الصيف، والتعرض لأشعة الشمس الضارة، والأتربة. طرق الحفاظ على صحة النظر ووفقا لما كشفه موقع تايمز أف إينديا، تبين أنه يجب ارتداء النظارات الشمسية والتي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي تشكل خطورة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
العيد فرحة لكن بحساب.. اضبط كميات الحلوى لطفلك بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار الحلوى والأطفال علاقة لا تنتهي أبدًا. يفضل الأطفال الحلويات الجاهزة الغنية بالسكر، ويجب على الأهل التأكد من استخدامهم واستهلاكهم لهذه الحلويات. الإكثار من الحلويات له أضرار صحية كثيرة على صحة الطفل وسلامته. فعلى سبيل المثال لا الحصر، قد يعاني الطفل من تسوس الأسنان، أو السمنة المفرطة، أو خلل في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليك نشيط في العيد واتبع هذه النصائح الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التجمع العائلي والحفاظ على القيم والعادات والروابط الأسرية خلال الأعياد من الحيل النفسية الجيدة. خلال أوقات العطلات، من الطبيعي أن يتجاهل الناس روتين اللياقة البدنية والإفراط في تناول الطعام، الأمر الذي قد يكون له تأثير ضار على صحتهم. وعلى وجه الخصوص، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط…
أكمل القراءة »