العيد فرحة لكن بحساب.. اضبط كميات الحلوى لطفلك بهذه النصائح

الحلوى والأطفال علاقة لا تنتهي أبدًا. يفضل الأطفال الحلويات الجاهزة الغنية بالسكر، ويجب على الأهل التأكد من استخدامهم واستهلاكهم لهذه الحلويات.

الإكثار من الحلويات له أضرار صحية كثيرة على صحة الطفل وسلامته. فعلى سبيل المثال لا الحصر، قد يعاني الطفل من تسوس الأسنان، أو السمنة المفرطة، أو خلل في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى اضطرابات في طعامه وشهيته. كما أنه قد يعاني من الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام. هذا ما أكده الدكتور إسلام محمد أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة القصر العيني.

كما حذر من الاضطرابات المعوية التي قد تصيب الطفل الصغير نتيجة تناول الكثير من السكريات والمواد الحافظة والألوان الصناعية، والتي تؤدي جميعها في النهاية إلى اضطرابات معوية حادة تسبب حرقة المعدة واضطراب المعدة والألم، فضلا عن اضطرابات إفرازية.

وذكر تقرير منشور على موقع هيلز للصحة العامة مجموعة من النصائح للتقليل من تناول طفلك للحلويات، خاصة في العيد.

الاهتمام بتوفير البدائل، فالفواكه والمشروبات المستخرجة من الفواكه تساعد بشكل كبير في تزويد الطفل بالسكريات الصحية اللازمة.

يمكن تناول القليل جداً من الحلويات دون إفراط وتحت إشراف الوالدين.

الاهتمام باختيار أنواع الحلويات الصحية، مثل استبدال أنواع الحلويات الضارة بالحلويات الصحية، مثل الفشار المنكه والحلويات التي تحتوي على دقيق الشوفان ودقيق اللوز.

الاهتمام بتناول البدائل الصحية للحلويات الصناعية، ومنها الحلويات التي تحتوي على السمسم والكاكاو بدلاً من الشوكولاتة، ورقائق البطاطس المخبوزة بدلاً من المقلية، والعصائر التي لا تحتوي على السكر بدلاً من الجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

حاولي إعطاء الطفل كمية محدودة من الحلويات المخصصة له خلال يوم العيد دون الإكثار من تناولها.

الحرص على شرب الطفل كمية كبيرة من الماء لتعويض الترطيب اللازم وتقليل شدة تأثير السكريات عليه.